*´¯`·.¸.·´¯`·.((( RAVDA.net ))).·´¯`·.¸ | SeVGiYe aÇILaN KaPI

	Anasayfa Yap
	Favoriye Ekle
	İrtibat

Üye Girişi

Üye Ol

Home

F o r u m

E-Kart

Tavsiye Et

Sitede Arama


» Kapsamlı Arama

Google`de Ara

Tavsiye Linkler

Kuran Kursu Mezunları

Önemli Linkler

Statü / İstatistik

En Son Üyemiz:
Didem_

53683 Toplam Üyemiz var.

Online Üyeler:

Online: 952 Misafir
Admin | Moderator | Vip | Üye

Giriş Vaktiniz: Salı, 14. Mayıs 2024 - 19:44

Browseriniz:

IP Adresiniz: Hostname:

Toplam Forum: 69 *** Toplam Konu: 30100 *** Toplam Mesaj: 148193

Beni hatırla

Forum Anasayfa » SERBEST KÜRSÜ » SİGARAYI BIRAKMANIN 20 KOLAY YOLU....

önceki konu diğer konu

10 okunmamış mesaj mevcut (Acik)

Sayfa (1): (1)

Gönderen

Mesaj

	dilaratuba

SİGARAYI BIRAKMANIN 20 KOLAY YOLU....

934 Mesaj -

Kendinize inanýn ve güvenin. Sigarayý býrakabileceðinize inanýn. Hayatýnýzda daha önce baþardýðýnýz zor iþleri düþünün. Sigarayý da býrakabileceðiniz düþünün.

2- Sigarayý býrakma sebeplerinizi ve býrakmakla kazanacaklarýnýzý yazýn: Örnek: Daha uzun yaþamak, kendinizi daha iyi hissetmek, para biriktirmek, daha iyi kokmak... Sigara içen herkes bunun zararlarýný bilir ve býrakmak ister, siz bunu yazýlý hale getirin ve her gün okuyun.

3- Ailenizden ve arkadaþlarýnýzdan sigarayý býrakma kararýnýzý desteklemelerini isteyin. Size yardýmcý olmalarýný; ama kesinlikle sizi suçlamamalarý gerektiðini söyleyin. Sigarayý býraktýðýnýz ilk günlerde zorlanacaðýnýzý ve size anlayýþ göstermelerini rica edin.

4- Sigarayý býrakmak için bir gün belirleyin. Bugünün yeni hayatýnýz için bir baþlangýç olduðunu düþünün.

5- Sigarayý býrakmak için bir doktora danýþabilirsiniz ve onun yardým ve önerilerini alabilirisiniz.

6- Kendinize bir egzersiz programý belirleyin. Spor yaparken sigara içmek aklýna gelmeyecektir, üstelik sigara verimli egzersiz yapmanýzý engelleyecektir. Spor yapmak stresinizi azaltacak ve sigaranýn vücudunuz yýllarca yaptýðý zararý tamir etmesine yardýmcý olacaktýr. Haftada 3-4 kere, 30-40 dakika spor yapýn.

7- Her gün 3-5 dakika nefes egzersizi yapýn. Gözlerinizi kapatýn. Burnunuzdan derin nefes alýn, nefesinizi birkaç saniye tutun ve çok yavaþ bir þekilde aðzýnýzdan verin. Nefes egzersizi sýrasýnda daha temiz ve daha rahat nefes aldýðýnýzý göreceksiniz.

8- Birisi size sigara ikram ederse reddedin, kullanmýyorum deyin. Bu sizin kendinize olan güveninizi artýracaktýr.

9- Pek çok sigara tiryakisi, sigarayý yavaþ yavaþ býrakamayacaðýný; ancak bir seferde býrakabileceðini düþünür. Hangi metodun size daha uygun olduðuna siz karar verin.

10- Pek çok sigara tiryakisi, sigarayý yavaþ yavaþ ýrakamayacaðýný; ancak bir seferde býrakabileceðini düþünür. Hangi metodun size daha uygun olduðuna siz karar verin.

11- Sigarayý býrakmayý isteyen bir arkadaþýnýz daha varsa bunu yapmak daha kolay olacaktýr. Birbirinizi teþvik edici konuþmalar yapýn.

12- Diþlerinizi temizletin ve her zaman temiz tutun.

13- Sigarayý býraktýktan sonra kendinize bir ödül verin.

14- Çok fazla su için. Su her anlamda vücudunuz için faydalýdýr. Pek çok kiþi yeterince su içmez. Vücudunuzdan nikotinin ve diðer zararlý kimyasal maddelerin atýlmasýna yardýmcý olacaktýr. Sigaranýn verdiði zararlarý düzeltecektir. Ayrýca, yemek yeme isteðinizi de azaltacaktýr.

15- Sigarayý en çok ne zaman istediðinizi düþünün; canýnýz sýkkýn olduðunda, yemekten sonra, iþten eve gelince mi? Sigara içmek yerine hoþunuza giden bir þey yapýn.

16- Elinizdeki ve aðzýnýzdaki boþluk hissini gidermek için bir þey bulun. Örneðin, su için, sakýz çiðneyin, leblebi yiyin.

17- Sigarayý býrakma konusunda düþüncelerinizi yazýn. Bunu her gün okuyun.

18- Yanýnýzda sizin için çok önemli birisinin resmini taþýyýn, bir kâðýda ‘sigarayý býrakacaðýma söz veriyorum’ diye yazýn, canýnýz her sigara istediðinde bu resme ve nota bakýn.

19- Canýnýz sigara istediðinde, bir sigara yakmak yerine hislerinizi bir günlüðe yazýn. Bu günlüðü her zaman yanýnýzda taþýyýn.

20- Bu listeyi okuduktan sonra, önerileri kendinize uyarlayýn ve sigarayý býrakmak için kendi planýnýzý yapýn.

Ailem 221 sayý

Devamý gelecek..........

Gönderen: 02.03.2007 - 15:33

	hanzade3

SİGARAYI BIRAKMA GÜNLÜĞÜ..

975 Mesaj -

Yazar Administrator

Perþembe, 15 Þubat 2007
Sevgili günlük, Bu sabah Hürriyet´in Kelebek ekinde sigarayý
býrakmanýn vücuda yaptýðý olumlu etkileri anlatan bir haber okudum. Bu tarz haberlerden oldum olasý tiksinmeme raðmen nedense coþup sigarayý býrakmaya karar verdim. Kararým kesin, sigarayý býrakýyorum. Bu kararýmýn vücuduma etkilerini gösteren tabloyu baþucuma astým. Ýçimin zehirden temizlenmesini tabloya bakarak daha rahat hissedeceðim. Þimdi masanýn üzerindeki dolu sigara paketini buruþturup çöpe sallýyor ve saðlýklý gürbüz bir kiþi olma yolundaki ilk adýmýmý atýyorum.

SEKÝZÝNCÝ SAAT

Sevgili günlük,
Tabloya göre sigarayý býraktýktan sekiz saat sonra tansiyon ve nabýz normale dönüyormuþ. Ýnanýr mýsýn, bunu hissediyorum sanýrým. Tamam, tansiyon ve nabzýmýn bundan sekiz saat önceki halinde de anormallik hissetmemiþtim,ama normale dönmesi iyi bir þey herhalde. Coþkumu paylaþmak için Teoman´ý aradým, sigarayý býrakmama "geçici Ubeyd Korbey sendromu" adýný taktý. "Oðlum" dedim, "bak tam sekiz saattir sigara içmiyorum, tansiyonum ve nabzým cillop gibi oldu".
Bunu söyleyince kendi nabzýnýn ve tansiyonunun da harika olduðunu söyledi, meðer sekiz saattir uyuyormuþ. Yavþak iþte, ben ne diyorum o ne diyor. Yalnýz laf aramýzda, kafama takýldý gerçekten, demek ki günde sekiz saat uyuyan bir sigara tiryakisinin tansiyonu ve nabzý da günde bir kere normalleþiyor. E peki, tansiyon ve nabýz günde üç kez normale
dönemeyeceðine göre benim kazancým ne bu iþten? Demek ki, savaþý erken býrakmayacaksýn. Yoksa Teoman itinden ne farkým kalýr? Onun tansiyonu da normal, benimki de.... Neyse, bakýcaz....

ONUNCU SAAT

Sevgili günlük,
Sigarayý býrakýrken baþlangýcýn çok zor geçtiðini duymuþtum. Hiç de deðilmiþ. Az önce yemek yedim, iþtahým açýlmýþ, yemeklerin tadýný daha iyi aldým. Yýllardýr ilk kez yemeðin üzerine sigara içmeyeceðim.

ON BÝRÝNCÝ SAAT

Acaba azaltarak mý býraksam? Sadece yemeklerden sonra içsem mesela? Yok yok, dayanmam lazým. Kuruyemiþçiye gidip kabak çekirdeði alayým,
oyalanýrým.

ON ÜÇÜNCÜ SAAT

Ýki saattir aralýksýz kabak çekirdeði yiyorum. Ve bir de yýldýran dejavu: "abi bu çekirdeðe elini sürünce býrakamýyorsun."

ON DÖRDÜNCÜ SAAT

Kabak çekirdeðini býrakýnca yemekten sonrakine benzer bir sigara içme isteði uyandý. Çöpe attýðým sigara paketini ararken telefon çaldý, Teomanmýþ. "Saðlýðýnda yeni düzelmeler var mý?" diye sorup kahkaha attý
Vay ayý vaaay, sigarayla mücadelemde baþarýsýz olmamý bekliyor demekki. Bu beni sinirlendirmekten çok kamçýladý. Ulan Teoman, görüþürüz bakalým. Ýlk iþim sigara paketinin olduðu çöp torbasýný evden atmak

ON YEDÝNCÝ SAAT

Sevgili günlük,
Kendimden utanýyorum. Az önce kapýdaki çöp torbasýný geri almaya karar verdim, kapýcý götürmüþ. Kararsýzým, sigarayý býrakanlarýn sinirli olmaya baþladýðý ve kilo aldýðý söyleniyor. Þiþman ve sinirli biri olup Hüseyin´e benzemeyeyim sakýn?

YÝRMÝ DÖRDÜNCÜ SAAT

Sevgili günlük,
Biliyor musun, sigarayý býraktýktan 24 saat sonra kalp krizi riski yüzde 25 azalýyormuþ. Fena deðil ha, ne dersin? Teoman´ý aradým az önce, sana en fazla 15 gün veriyorum dedi. Kalp krizi riskinin azalmasýndan söz ettim, güldü. Gül bakalým Teoman efendi, gül... Gidip kabak çekirdeði alayým.

ÝKÝNCÝ GÜN

Sevgili günlük,
Dün çok kötü geçti. Kuruyemiþçiye gidip bir kilo kabak çekirdeði aldým. Gazeteleri çýkmadan okusaydým keþke, Hýncal Uluç köþesinin yarýsýný "kabak çekirdeðinin vücuda katkýlarý"na ayýrmýþ. Allah'ým, ya kuruyemiþçi de okumuþsa yazýyý? Ulan yüz gram al çýk, bir kilo niye alýyorsun? Bundan sonra o dükkanýn önünden geçemem.

ÜÇÜNCÜ GÜN

Sevgili günlük,
Çok güzel bir gündeyiz. Sigarayý býrakmamýn üzerinden 72 saat geçti, yani sinir uçlarým bugünden itibaren yenilenmeye baþlýyor. Daha da güzeli, sevgilim geliyor. Bugün biraz sinirli gibiyim, kýzýn yanýnda arýza yapmasam bari...

DÖRDÜNCÜ GÜN

Sevgili günlük,
Dün ne güzel baþlamýþtý hatýrlarsýn, ama korktuðum baþýma geldi ve sevgilimle kavga ettim. Her þey iyi baþlamýþtý halbuki. Bir ara dýþarý çýktýk, ben sosisli sandviç almak istedim, hanýmefendi karþý çýktý. Neymiþ, yürüyerek yemek yenilmezmiþ. Durduk yerde kavga çýktý. Sonunda dayanamayýp karþýdaki lokantaya gittim ve patlýcan musakka söyledim.
Garson tabaðý getirir getirmez hatunun yanýna koþtum ve "yürüyerek yemek öyle yenmez böyle yenir" diyerek elimde tabak yürümeye baþladým. Bir yandan da musakkayý yemeye çalýþýyorum. Kýz kaçmaya baþladý, ben de peþinden koþuyorum. Bir ara aðzýmdan köpükler çýktýðýný fark edince durakladým. Elimdeki tabaðý çöpe atýp eve döndüm. Sevgilimin telesekreterine not býraktým, umarým arar.

BEÞÝNCÝ GÜN

Sevgili günlük,
Bu sabah Ýstikbal´den çek-yat gelecekti, öðlene kadar bekledim, ne gelen var ne giden. Birden sinirlerim tepeme çýktý, elimde odunla beklemeye baþladým. Hayýr, niye sözünde durmuyorsun kardeþim? Sabah dediysen sabah getir. Adamlar saat üçte geldiler, ben odunla kapýya çýkýnca tedirgin olup kaçtýlar. Ýstikbal´i arayýp sipariþi iptal ettim, Seray´ý var Mobella´sý var caným, banane yani...

ALTINCI GÜN

Sevgili günlük,
Sevgilim aradý, bana çok kýzgýn olduðunu söyleyip bir çuval zýr zýr yaptý. Zaten ona moralim bozuk, bir de Teoman gelip karþýmda fosur fosur sigara içmesin mi? Dumaný suratýma üflediðinde çaktýrmamaya çalýþarak içime çekmeye çalýþtým. Ulan özlemiþim be...

YEDÝNCÝ GÜN

Sevgili günlük,
Kabul etmem gerekir ki bugün çok sinirliydim. Gevþemek için
televizyonu açýp belgesel izlemeye baþladým. Discovery Channel´da Timsah Avcýsý diye bir lavuk var, 10 dakika dayanamadým herife. Eline bir yýlan almýþ, yýlan çýtýr çýtýr ýsýrýyor, bu gevrek gevrek gülüyor. Neymiþ, yýlan zehirsizmiþ. Ya arkadaþým, zehirsiz diye ne bu yani? National Geographic´I
açýyorum, zürafalar var, daha iyi. Ama zürafalardan, Mary ve ailesi diye söz ediliyor. Allah belanýzý versin hepinizin. Süt içip uyumaya karar veriyorum, süt þiþesinin üzerine "lütfen çalkalayýnýz" yazmýþlar. Çal-ka-la-mý-yo-rum. Mecbur muyum lan sizin þiþenizi temizlemeye. Para almasýný biliyorsunuz e.. sizi be! Akþam arkadaþlarla bira içmeye gittik. Bu insanlar ne kadar anlayýþsýz var ya günlük, aklýn oynar.Ulan zaten sigarasýz bira içiyorum, beynim sulanmýþ, hala üzerime geliyorlar. Masada
ideolojik hadise çýktý, dýþarý kadar uzadý. Tartýþma sorun deðildi de "sigarayý býraktýðýndan beri kilo aldýn lan koca g." deyince dayanamayýp kafa attým Teoman´a. Yapmasam iyiydi.

SEKÝZÝNCÝ GÜN

Sevgili günlük,
Teoman arayýp bir daha benimle görüþmek istemediðini söyledi. Çok umurumdaydý lavuk. Gereken cevabý verdim zaten. Bu arada, gazetede okudum yine. Sigarayý býrakmanýn çeþitli yöntemlerinden bahsediyordu. Azaltarak býrakma ve marka deðiþtirerek býrakma maddeleri ilgimi çekti. Acaba? Ama yok yok, bu kadar dayandým, gerisini getirmek lazým.

DOKUZUNCU GÜN

Sevgili günlük,
Sana ne zamandýr sevgili günlük diye seslenmediðimi fark ettim. Oysa sen bu dünyada beni anlayan tek varlýksýn, tek dostumsun. Bugün ne oldu biliyor musun, sevgilim beni terk etti. Alçak kadýn, Manyaklaþtýðýmý söyleyip ayrýldý benden. Bu arada kabak çekirdeðinin b.nu çýkardým, her tarafýmda sivilce çýktý.

ONUNCU GÜN

Sevgili günlük,
Ýki gün önce, sigarayý býrakmanýn çeþitli yöntemlerinden söz
etmiþtim. Ben iki yöntemi birleþtirip hem marka deðiþtirdim hem de
azalttým. Günde üç tane yemeklerden sonra Parliement içiyorum. O kadar zaman sonra ilk içilen sigaranýn bir güzel kafasý var, þaþýrýrýsýn.

ON BÝRÝNCÝ GÜN

Sevgili günlük,
Kendime bir iyilik yapýp sigarayý beþe çýkardým. Ha üç, ha beþ. Eskiden günde bir paket içiyordum, þimdi beþ tane içiyorum. Yine kazançlýyým yani...

ON ÝKÝNCÝ GÜN

Sevgili günlük,
Bugün gazetede Amerika´da yapýlan bir araþtýrmayla ilgili haber okudum. Habere göre günde 10 taneye kadar sigaranýn çok fazla zararý yokmuþ. Üstelik sigaranýn markasýný deðiþtirmekten falan da bahsedilmiyordu. Madem öyle günde 10 tane Camel içebilirim.

ON ÜÇÜNCÜ GÜN

Sevgili günlük,
Sevgilimi ve Teoman´ý arayýp özür diledim. Sevgilim, bir süre daha görüþmek istemediðini söyledi. Aðzýmdan köpükler çýkarken koþturduðum sahneyi unutamýyormuþ. Haklý kýz, bir þey söyleyemedim. Teoman aramýzda geçen hadiseyi sigaraya yordu, ona göre yavaþ yavaþ sigara içmeye baþlayýnca beynim tekrar faaliyete geçmiþ. Neyse barýþtýk ve yarýn akþam buluþmaya karar verdik.

ON DÖRDÜNCÜ GÜN

Sevgili günlük,
Teoman´la ocak baþýna gittik. Ýçtiðim sigaralarý saymadým.
Teoman´ýn da dediði gibi, sigaranýn zararlarýný bilerek içiyorum, kime ne? Sana da soruyorum günlük, sana ne?

ON BEÞÝNCÝ GÜN

Sevgili günlük,
Püfür püfür içiyorum sigaralarý. Bir de, "sigaraya tekrar
baþlayýnca ne olur" tablosu yapmaya baþladým. Sevgilim de bir daha
sigarayý býrakmayacaðým sözünü verince geri döndü. Elveda günlük, bir daha iþim olmaz seninle.

Gönderen: 02.03.2007 - 16:01

	recepholding

1613 Mesaj -

guzel bilgiler

Allah idrak edenlerden eylesin

insAllah basaririz

dua ile

Gönderen: 02.03.2007 - 16:02

recepholding üyenin diger mesajlarini ara

	melih58

176 Mesaj -

COK ZOR BE KARDESIM BU DEDIGIN ILK ÖNCE IC TEN ISTEYECEKSIN 3 SENE ÖNCE BIRAKMISTIM AMA EN SIKINTILI BIR ANIMDA TEKRAR BASLADIM AMA UMARIM BIRAKIRIM

YA BEN ONU BIRAKIYORUM O BENI BIRAKMIYOR

Mesaj 1 kez düzenlendi. En son melih58 tarafından, 02.03.2007 - 16:06 tarihinde.

Gönderen: 02.03.2007 - 16:05

	hanzade3

SİGARAYI İÇMEKLE NELER KAYBEDERSİNİZ!..

975 Mesaj -

Günde bir paket sigara içen ve bu iþe sadece iki dolar harcayan biri

Sigaraya harcadýðýnýz parayý biriktirirseniz kazanacaðýnýz ödüller…

1-2 Gün, Futbol maçýna bilet

2 Ay ve 28 gün, Antalya da 1 hafta tatil

14 Ay, Hawaii’de 1 hafta tatil

Bunlar ise sizin zengin ettiðiniz sigara fabrikasý sahibi insanlarýn sadece bir kaç saatlik sigara satýþý sonucu alabileceði þeyler...

Selam ve Dua ile.. KULTANESÝ..

Gönderen: 02.03.2007 - 16:10

	melih58

ÖLÜMÜ BILE BILE KUCAKLAMAK

176 Mesaj -

ÖLÜMÜ BILE BILE KUCAKLAMAK COK KÖTÜ BIR HIS AMA OZAMAN AKLIMIZA GELMIYOR KI ZEVKLI GIBI GELIYOR OYSAKI. RABBIM HEMEN BIRAKANLARDAN ETSIN INSALLAHH:(

Mesaj 2 kez düzenlendi. En son melih58 tarafından, 02.03.2007 - 16:14 tarihinde.

Gönderen: 02.03.2007 - 16:13

	dilaratuba

SİGARAYI ASLA BIRAKMANIN 5 YOLU...

934 Mesaj -

Sürekli “sigarayý býrak!” cümlesini duyuyorsunuz. Ama umurunuzda deðil. Ölene kadar sigara içeceksiniz, deðil mi? Sizi sigarayý býrakmaya zorlayan herkese ve her þeye karþý savaþ açýn!

Bunun için, ilk olarak asla ve hiçbir þekilde sigarayý býrakabileceðinize inanmayýn! Zaten kimse sigarayý býrakamýyor diye düþünün. Bir nefes çektiðinizde yaþadýðýnýzý hissedin. Yanýnýzda birisi sigara yakar yakmaz, siz de bir tane yakýn. Hiç beklemeyin. Zaten eðer sigarayý býrakacaðýnýzý düþünürseniz belki siz de o korkunç sigara düþmanlarýndan biri olursunuz. Hiç kimseye inanmayýn, her ne kadar içinizden bir ses sigarayý býrakabilirsin dese de aldýrmayýn, nasýl olsa býrakamazsýnýz!

2- Sakýn sigarayý býrakmak için bir tarih belirlemeyin. Hayatta en baþarýlý insanlar, plansýz yaþayanlardýr. Onlar þanslýdýr. Onlara gökten zembille para iner. Her istedikleri kendiliðinden olur.

Hayatta kaybedenler, düzenli ve planlý yaþayanlardýr. Amaç belirlemek, plan yapmak, plan yapmak, plan yapmak... Siz sakýn yapmayýn. Vaktinizi boþa harcamak olur. Hayatýnýzý yönlendireceksiniz de ne olacak, her þey nasýl olsa olacaðýna varacak!

Sakýn sigarayý býrakmak için bir gün belirlemeyin. Böylece son sigaranýzý ne zaman içeceðinizi asla bilemeyeceksiniz. Böylece, birbiri ardýna sigara içebilirsiniz ve asla onsuz bir hayat düþünmek zorunda kalmazsýnýz.

3- Sigarayý býrakmamanýn üçüncü yolu, hiçbir doktorla görüþmemektir. Doktorlar zaten her þeyi bildiklerini zannederler, Sürekli ayný þeyleri söylerler. “Neymiþ, sigara hasta edermiþ, bünyeyi zayýflatýp iþ gücünü, cinsel gücü düþürürmüþ, kalp ve akciðer hastalýklarýna neden olurmuþ, kanser yaparmýþ, yok daha neler. Sigaradan kime ne zarar gelmiþ ki? Bir doktora gittin mi, iþin bitti zaten, hemen sigarayý býrak der. Bir de býrakmak için önerilerde bulunur. Bunlar zaten yýllarca okuyup, sonra insanlarýn her iþine karýþýrlar. Sanki sigara içmeyen doktor yok.

4- Kesinlikle egzersiz yapmayýn. Spor çok yorucudur. Sonra kalori yakarsýnýz. Ne gerek var? Hem zaten kaslarýnýzýn çalýþmasý için, haftada üç dört gün disiplinli spor yapmak lazým. Düþünsenize, bu süre zarfýnda televizyon seyredemeyeceksiniz. Hayatta olmaz!

Koltuðunuzda oturun ve bir paket daha sigara için. Ya da iki...

Herkes spor yapmanýn iyi olduðunu söylüyor, strese iyi geliyormuþ. Ama sizin zaten sigaranýz var, tüm stresinizi alýyor.

Öyle deðil mi? Kim ister saðlýklý bir vücut, güzel kaslar? Uzmanlar eðer spor yaparsanýz, kendinizi daha iyi hissedersiniz, vücudunuz þekil alýnca kendinize güveniniz artar, sigarayý býrakýp, kendinize iyi bakarsanýz daha saðlýklý bir ömür sürersiniz gibi þeyler söyleyebilirler. Hiç umursamayýn. Siz canýnýzýn istediðini yapýn, televizyonun karþýsýnda sigara içmeye devam edin!

5- Son olarak sigarayý býrakmanýzý engelleyecek beþinci yol, kesinlikle sigarayý býrakmaya çabalamamaktýr. Buna hiç lüzum yoktur. Mutlaka daha önce sigarayý býrakmaya çalýþtýnýz; ama yapamadýnýz. O zaman artýk boþ verin. Sigaraya köle olmaya devam edin.

Beþ-on yýl daha fazla yaþamanýn ne önemi var. Zaten býrakmanýz mümkün deðil, sakýn sigarayý býrakma planý yapmayýn. Bu konuda hiçbir þey okumayýn, doktorlara danýþmayýn, sakýn derin nefes almayýn; o zaman akciðerlerinizin ne halde olduðunu hissedersiniz. Sakýn fazla su içmeyin. Kesinlikle spor yapmayýn ve saðlýklý beslenmeyin. Kül tablalarýný kesinlikle boþaltmayýn, arabanýzda, evinizde, iþyerinizde, her yerde sigara için.

Gönderen: 03.03.2007 - 12:48

	dilaratuba

Sevginiizi tiksintiye dönüştürün...

934 Mesaj -

* Sigarayý býrakmazsanýz karþýlaþacaðýnýz ve þu ana kadar sigara baðýmlýlýðýnýz yüzünden baþýnýza gelen kötü þeylerin bir listesini yapýn.

* Eðer sigarayý hâlâ seviyorsanýz, onu kötülemeye ve kendinizi ondan soðutmaya baþlayýn. En sevmediðiniz marka sigarayý için. Bitmiþ bir sigarayý, bir kâse su içine atýn ve koklayýn, ýslak sigara ne kadar tiksindirici kokuyor öyle deðil mi? Bu size vücudunuzun ne halde olduðu hakkýnda bir fikir verecektir.

* Sigara içerken, aynada kendinize bakýn. Ne kötü görünüyor deðil mi? Dünyadaki hiçbir canlý, en ilkel yaratýk bile, durup dururken içine duman çekmez. Siz niye yapýyorsunuz?

* Ellerinize ve diþlerinize bakýn, ne kadar kirli ve bakýmsýz görünüyorlar, öyle deðil mi? Diþlerinize bakan bir kiþi, sizinle ilgili hiç de iyi þeyler düþünmeyecektir.

* Kendi kokunuzu hissedin. Ne kadar kötü kokuyorsunuz! Böyle kokmaya devam edecek misiniz?

* Sigara fabrikalarýna yýlda en az ne kadar para ödüyorsunuz? Siz saðlýðýnýzý kaybederken, onlar zengin oluyor. Hiç düþündünüz mü?

* Arabanýz da, eviniz de iðrenç kokuyor. Ne kadar havalanýrsanýz da fayda etmiyor.

* Sigara içmeyenlerin yanýnda sigara yaktýðýnýz zaman, sizden nefret ediyorlar. Hiç kimse sizin yüzünüzden rahatsýz olmak zorunda deðil, hele de çocuklar.

Gönderen: 03.03.2007 - 20:10

	.~Sniper~.

1230 Mesaj -

eski zamanalrýn birinde bu yazýyý Suqunet kardeþime kopyalamýþtým. baya da gülmüþtük.. özelikle de 9. gün beni baya etkiledi..

bakýnýz..:
Sevgili günlük,
Dün ne güzel baþlamýþtý hatýrlarsýn, ama korktuðum baþýma geldi ve sevgilimle kavga ettim. Her þey iyi baþlamýþtý halbuki. Bir ara dýþarý çýktýk, ben sosisli sandviç almak istedim, hanýmefendi karþý çýktý. Neymiþ, yürüyerek yemek yenilmezmiþ. Durduk yerde kavga çýktý. Sonunda dayanamayýp karþýdaki lokantaya gittim ve patlýcan musakka söyledim.
Garson tabaðý getirir getirmez hatunun yanýna koþtum ve "yürüyerek yemek öyle yenmez böyle yenir" diyerek elimde tabak yürümeye baþladým. Bir yandan da musakkayý yemeye çalýþýyorum. Kýz kaçmaya baþladý, ben de peþinden koþuyorum. Bir ara aðzýmdan köpükler çýktýðýný fark edince durakladým. Elimdeki tabaðý çöpe atýp eve döndüm.

ve bu hale düþmemek için merete devam kararý aldým ..

artýk bize hak veriyor musunuz? Kararsiz

Mesaj 1 kez düzenlendi. En son .~Sniper~. tarafından, 04.03.2007 - 01:13 tarihinde.

Gönderen: 04.03.2007 - 01:11

	EliFg42

146 Mesaj -

veAleykumselammmm...

Ne guzel bilgi
ALLAH razi olsun ins....
InsALLAH birakmak isteyen kisiler birakirlar ...
ALLAH yar ve yardimciniz olsun insALLAH ....

Dua ve Sevgi ile....

Gönderen: 04.03.2007 - 01:38

Pozisyon - İmzalar göster

Sayfa (1): (1)

önceki konu diğer konu

Lütfen Seçiniz:

Şu an Yok üye ve 952 Misafir online. En son üyemiz: Didem_
2243 üye ile 29.03.2024 - 11:40 tarihinde en fazla ziyaretçi online oldu.

[Admin | Moderator | Kıdemli Üye | Üye]

Doğum gününüzü tebrik eder, sıhhat ve afiyet dolu ömür dileriz:
Maksat kelam ol.. (54), betl_22 (37), erdogan955 (69), adaletli (55), erdoganisik (53), osman.d. (51), mehmetyz (44), yucelirfan (43), yazioba (53), °*°SiBeL°*° (32), haydem (45), ORGENERAL (43), yolcu_38 (44), karadað (51), cumali ak (43), adnanmuzaffer (70), MEMOLÝ2 (64), saara (31), plumbi (44), zeynebiye29 (43), mdemirbasci (50), muhammed_fatih (571), meslus (50), adnan65 (59), kýr&yacu.. (51), elisranur (40), ben_ölecem (44), asayan (49), yakamoz_38 (40)

Son 24 saatin aktif konuları - Top Üyeler

Copyright © ((( RAVDA.net ))) * İrtibat * RAVDA Reklam Servisi * Tüm hakları saklıdır, izinsiz alıntı yapılamaz.
Sitemizde yayınlanan imzalı yazıların içeriğinden yazarları, forum ve yorumlardan ekleyen şahıslar sorumlu olup, kesinlikle sitemiz sorumlu değildir.

Sayfa 0.59196 saniyede açıldı

Reklamlardan
RAVDA sitesi
hiçbir şekilde
sorumlu değildir.