*´¯`·.¸.·´¯`·.((( RAVDA.net ))).·´¯`·.¸ | SeVGiYe aÇILaN KaPI

	Anasayfa Yap
	Favoriye Ekle
	İrtibat

Üye Girişi

Üye Ol

Home

F o r u m

E-Kart

Tavsiye Et

Sitede Arama


» Kapsamlı Arama

Google`de Ara

Tavsiye Linkler

Kuran Kursu Mezunları

Önemli Linkler

Statü / İstatistik

En Son Üyemiz:
Didem_

53683 Toplam Üyemiz var.

Online Üyeler:

Online: 541 Misafir
Admin | Moderator | Vip | Üye

Giriş Vaktiniz: Pazar, 19. Mayıs 2024 - 07:52

Browseriniz:

IP Adresiniz: Hostname:

Toplam Forum: 69 *** Toplam Konu: 30100 *** Toplam Mesaj: 148193

Beni hatırla

Forum Anasayfa » A I L E / E Ğ İ T İ M / S A Ğ L I K » SAĞLIK & SPOR » stres ve basacikma yollari

önceki konu diğer konu

5 okunmamış mesaj mevcut (Acik)

Sayfa (1): (1)

Gönderen

Mesaj

	murat1

stres ve basacikma yollari

253 Mesaj -

STRES VE BAÞAÇIKMA YOLLARI
Stres, organizmanýn bedensel ve ruhsal sýnýrlarýnýn tehdit edilmesi ve zorlanmasýylaortaya çýkan bir gerginlik durumudur. Tehlike ile karþýlaþýnca canlý kendini korumaya çalýþýr. Eðer savaþabileceði türden tehlikeyse savaþýr, savaþamayacaðý türdense ondan kaçar. Organizmanýn tehdit durumunda olduðu stres karþýsýnda insanlarda hem bedensel hem psikolojik düzeyde bir dizi olay meydana gelir. Örneðin: gözbebekleri büyür, kas gerimi artar, kalp atýþ sayýsý artar, kan basýncý yükselir, solunum sayýsý artar, endiþe vs... Stres, hayatýn bir gerçeðidir. Ama stres genellikle olumsuz bir þey olarak düþünülür. Aþýrý stres, insaný iþ göremeyecek bir duruma getirip, ciddi sorunlar da yaratabilir. Ancak stresin olumlu bir yaný da vardýr. Herkes için deðiþebilen ama belirli dozda stres, varoluþun olumlu bir özelliðidir ve etkili bir iþleyiþ için gereklidir. Bu tür stres organizmada fiziksel ve ruhsal geliþmelere, büyümeye ve olgunlaþmaya yol açar. Olumlu ve olumsuz stresarasýndaki farklýlýk, kiþinin stres oluþturucu olay ya da ortamý nasýl algýladýðýna ve onunla nasýl baþaçýktýðýna baðlýdýr.
STRESÝN PSÝKOLOJÝK YÖNÜ
Psikologlara göre stres, onu zihinde taþýyan kiþiye aittir. Stres olgusu incelenirken stres verici durumlar kadar onlarla karþýlaþan bireyin psikolojik özelliklerinin de ele alýnmasý ve deðerlendirilmesi gerekir. Stres tepkisi, ortamda ne olduðuna baðlý olarak deðil, kiþinin olaya verdiði tepkiye baðlý olarak ortaya çýkar. Ayný olay farklý kiþilerde, hatta bazen ayný insanda farklý zamanlarda farklý tepkiler ortaya çýkarýr. Belirli bir uyarana belirli tepkiler verilir diye genelleme yapýlamaz. Örneðin, babalarý ölen üç çocuðu ele alalým. Bunlardan ikisi evli, birisi babayla yaþýyor olsun. Bu ölüm olayý evlatlar için önemli bir stres verici durumdur, fakat her üç çocuðu da ayný düzeyde etkilemez. Evli çocuklarý daha az etkilerken babasýyla yaþayaný daha çok etkileyebilir. Burada en önemli deðiþken bireye özgü farklýlýklar gösteren psikolojik mekanizmalardýr. Bir olayý algýlayýþýmýz ve onunla baþaçýkabilecek becerilerimizi deðerlendiriþimiz, o olayý stres verici ya da vermeyici olarak tanýmlamamýza neden olur.
STRES ARAÞTIRMALARINDA ÖNCÜLER
Stres günümüzde çok iyi tanýnmasýna karþýn, sadece modern toplumun insanýna özgü deðildir. Tarih öncesindeki insanlar bile stresin etkilerinin farkýna varmýþlardýr. Günümüzdekilere benzer stres araþtýrmalarý 20.yy’ýn ilk dönemlerine kadar baþlamamýþtýr. Harvard Üniversitesi Týp Fakültesi’nden Walter Cannon, insan bedeninin bir sistem olarak incelenmesinin önemini ilk farkeden bilim adamlarýndandýr. Cannon, 1930’larda “homeostatis” terimiyle sistemin kendi iç dengesindeki sürekliliði koruma özelliðinden söz etmiþ; yaþamda gerekli olan dengeyi sürdürebilmek için kullanýlan “geribildirim “ süreçlerini incelemiþtir. Bedenin stres karþýsýnda gösterdiði “savaþ ya da kaç” tepkisine iliþkin ilk araþtýrmalarý yapmýþtýr. Bugünkü stres bilgimizde bu araþtýrmalarý katkýlarý vardýr. Selye de stresin fizyolojisi üzerinde çalýþmalarýyla tanýnmýþtýr. Genel Uyum Sendromu adýný verdiði bir süreç tanýmlamýþtýr. O’na göre tepkisi genel utum belirtisi olarak da adlandýrýlýr. Bunun 3 basamaðý vardýr: 1. Alarm dönemi(reaksiyonu): Bu dönem, organizmanýn dýþ uyaraný stres olarak algýladýðý durumdur. Organizma mücadele ederek ya da kaçarak stresten korunmaya çalýþýr. 2. Direnç dönemi: Organizma yüzyüze olduðu stres verici duruma karþý direncini yükseltir. Bu dönemi baþarý ile aþarsa beden normale döner, baþarýsýz olursa beden kuvvetten düþer. 3. Tükenme dönemi: Stres verici olay çok ciddi ise ve uzun sürerse organizma tükenir, artýk organizmada geri dönüþü olmayan izler býrakýr. Bu süreçle ilgili bir psikiyatrist araþtýrma yapmýþtýr. Bu psikiyatrist öðrenciyken birkaç beyaz fareyi bir kafes içinde buzdolabýna koymuþ ve orada býrakmýþtýr. Ýlk 24 saat gözlerinde kaçýnýlmaz ölüm korkusuyla, tüyleri bakýmsýz ve karmakarýþýk birbirlerine ve kafesin bir köþesine sokulmuþlardýr. Ertesi günden itibaren fareler aðýr aðýr hareket etmeye baþlamýþlar, çok geçmeden psikiyatristin hayatýnda gördüðü muhteþem fareler haline gelmiþler. Tüyleri yumuþak, tertemiz ve düzgünmüþ. Birbirleriyle oynaþýyor, sürekli hareket ediyor ve durmadan yemek yiyorlarmýþ. Dondurucu ortama tümüyle uyum saðlamýþlardý. Ama bir sabah kafesi buzdolabýndan çýkarmak üzereyken, bu son derece dinç ve saðlýklý fareleri ölü bulmuþ. Bu da Selye’nin Genel Uyum Sendromu araþtýrmalarýnda ortaya çýkan veriler doðrultusunda sonuçlanmýþtýr. Fareler baþlangýçta alarm tepkisi göstererek ne mücadele ettiler ne de kaçabildiler. Bunun yerine hareketsiz kalarak, beden ýsýlarýný koruyup, streslebaþaçýkmaya çalýþtýlar. Acil durumlarda bedenlerinin ürettiði yüksek düzeydeki adranalin ve kortizol, onlarýn yeniden canlanmalarýnda ve geliþmelerinde yardýmcý oldu. Ancak, durmaksýzýn süren soðuk yüzünden daha fazla dayanamayarak, titreyip öldüler.
STRESÝN ÇEÞÝTLERÝ
Stres tepkisi yaratan durumlar 3 grupta toplanabilir: 1. Fiziki çevreden kaynaklananlar: Hava kirliliði, gürültü, kalabalýk, radyasyon, sýcaklýk, soðukluk, toz vs... verilebilir. 2. Ýþ veya meþguliyet konusundan kaynaklananlar: Aðýr iþ, gece iþi, aþýrý yüklenme, karar verme güçlükleriyle dolu büyük sorumluluk getiren iþler, zaman baskýsý altýnda çalýþma, rollerdeki belirsizlik, kiþiler arasý çatýþmalar vs... 3. Psikososyal ögelerden kaynaklananlar: Bunlar da kendi aralarýnda 3’e ayrýlýr: a. Günlük stresler: Günlük hayatýn basit gerilimleridir. Örneðin, trafikte sýkýþmak veya karþýlaþýlan bir terslik, evde iþlerin aksamasý, çocuk aðlamasý, yemeðin yanmasý... Bunlar oldukça sýk yaþadýðýmýz streslerdir. b. Geliþimsel stresler: Geliþimsel niteliktekiolaylarýn sebep olduðu streslerdir. Burada söz konusu olan çocuk veya yetiþkinlerinkronolojik durum ile ortaya çýkan geliþimleridir. Örneðin, çocuðun okula baþlamasý, 11-13 yaþlarýnda buluð çað, orta yaþýn sonlarýnda menopoz ve andropoz, yetiþkinlikte iþ hayatýna geçiþ... c. Hayat krizleri niteliðindeki stresler: Her hayata baþlý baþýna biçim verecek nitelikteki olaylarýn yarattýðý streslerdir. Örneðin, ciddi hastalýklar, doðum, aile bireylerinden birinin ölümü, iþten çýkarýlma... STRESÝN KISA DÖNEM ETKÝLERÝ: Kalp atýþ sayýsýnda artýþ, kan basýncýnda artýþ, endiþe karamsarlýk, kýzgýnlýk, unutkanlýk, dikkati toplayamama... STRESÝN UZUN DÖNEM ETKÝLERÝ: Kronik hastalýklar( baþaðrýsý, kalp hastalýðý göz kırpma

, depresyon, fobiler, kiþilik deðiþikliði, ruhsal hastalýklar, düþünce ve hafýza kusurlarý, uyku bozukluklarýdýr. Sonuçta; üretkenliðin azalmasý, zevk alamama, yakýn iliþkilerden uzaklaþma ortaya çýkar.
STRESTEN KORUNMA YOLLARI
Psikolojik anlamda stres kiþiye özgü ve biricik olan bireysel bütünlüðü bozucu ve zorlayýcý etkenlerdir. Ýnsanlar stres karþýsýnda psikolojik ve sosyal bütünlüðü korumak amacýndadýrlar. Bu korumayý hem bilinçdýþý mekanizmalar hem de bilinçli çabalarý ile yaparlar. Kiþiyi koruyan mekanizmalardan birincisi “ben savunma mekanizmalarý” denilen bilinçdýþý çalýþan, gerçeði bozan korunma yollarýdýr. En çok kullanýlanlarý: bastýrma, unutma, karþý tepki geliþtirme, yansýtma, yer deðiþtirme ve gerilemedir. Kiþiliði koruyan diðer mekanizmalar bilinç ve çaba gerektiren gayretlerdir. Stres karþýsýnda bilinçli sistemlerin etkisiyle daha çok bilgi edinme, anlama, algý alanýný geniþletme ve deðerlendirme, yeni çözümler arama gibi zihinsel süreçler etkinlik gösterir.
STRESLE BAÞA ÇIKMA TARZLARI
Her insan ayný koþullarý altýnda bile bir birinden çok farklý tepkiler gösterir. Biri kaygýlý ve gerilimliyken diðeri soðukkanlý ve sakin olabilir. Bu çok doðaldýr. Herkesin kendine özgü bir stresle baþa çýkma tarzý vardýr. Baþaçýkma tarzýmýzýn bazý yönleri saðlýklý ve etkiliyken diðer yönleri daha az etkili ve üstelik saðlýðýmýza, iliþkilerimize ve performansýmýza zararlý olabilir. Stresle baþa çýkma tarzlarý: Sigara içmek, alkol almak, yemek yemektir. Bazýlarý strese tepki olarak geri çekilir, içine kapanýr, pasifleþir, sorunlarýyla yüzyüze gelmekten kaçýnýr, bazýlarý aþýrý tepki gösterir, bazýlarý stres karþýsýnda hiç tepki göstermeyip yaþanan sýkýntýyý içinde biriktirir. Stresle baþa çýkmada esnek olabilmek önemli bir niteliktir. Esneklik, deðiþime daha açýk olmamýza olanak tanýr. Böylelikle stresli olarak algýladýðýmýz olay sayýsý azalabilir. Son yýllarda yapýlan bazý araþtýrmalarda “A Tipi” davranýþlarýn kalp hastalýðý riskiyle baðlantýlý olduðu belirtilmektedir. Fredman ve Rosenman yaþam biçimi ve kalp hastalýðý arasýndaki iliþkiyi araþtýrmýþlardýr. Bu çalýþmada derinlemesine gözlem ve görüþme yöntemi ile denekleri davranýþlarýna göre A tipi ve B tipi olarak sýnýflandýrmýþlardýr. A tipi davranýþlar tipik olarak sürekli zamanla yarýþan ve sabýrsýzlýk duygusu içinde olan insanlarda görülür. A tipleri sabah erken kalkýp, iþe gitmek için kapýdan fýrlarken kahvesini bir dikiþte içen, çoðunlukla bir çok þeyi ayný anda yapmaya çalýþan insanlardýr. Çoðu zaman ses tonlarý vehareketleri yaþadýklarý bu telaþ duygusunu açýkça sergiler. Hýzlý konuþurlar, konuþanýn sözünü kesme eðilimindedirler. Konuþmanýn gidiþini denetlemeye çalýþýrlar. Yumruklarýný sýkabilir ve diþlerini gýcýrdatabilirler.A tipleri ayný zamanda aþýrý derecede rekabetçidirler. Nitelikten çok niceliðe önem verirler, çoðunlukla güvensizdirler. B tipleri ise daha rahat, daha uysal, daha az rekabetçi ve daha az saldýrgandýrlar. A tipleri küçük ayrýntýlara takýlma eðilimi gösterirken, B tipleri olaylara daha geniþ bir bakýþ açýsýndan bakabilirler. Yaþama karþý daha az telaþlý bir yaklaþýmlarý vardýr. B tipleri de stres yaþarlar, ancak zorlamalar ve tehditler karþýsýnda daha az paniðe kapýlýrlar.
STRESLE BAÞA ÇIKMADA KENDÝMÝZLE OLUMLU DÝALOG
Stresli bir durumla baþa çýkmaya çalýþýrken kiþinin kendisine olumsuz þeyler yerine, olumlu ve mantýklý þeyler söylemesinin yararlý etkisi olur. Olaylar karþýsýndagösterilen olumsuz tutumlar,kiþinin kendine söylediði olumsuz sözler, o olay sýrasýnda hissedilen gerginliði artýrmaktadýr. Bu durumu bir örnekle açýklayabiliriz; diyelim ki hazýrladýðýmýz bir ödevde önemli bir bilgiyi atladýðýmýzý farkettik. Kendi kendimize þöyle söyleyebiliriz. “Berbat bir þey oldu. Böyle devam edersem asla baþaramam.” Ya da þunlarý diyebiliriz “Çok aptalca bir hataydý. Ama yaptýðým en kötü hata sayýlmaz. Hocayla konuþup eksik kalan kýsýmlarý tamamlamayý önerebilirim.” Ýlk gruptaki düþünce olumsuz ve kiþinin kendine zarar veren türdendir. Ýkinci grup ise daha olumlu ve sorunu çözmeye yöneliktir.
GEVÞEME TEKNÝKLERÝ VE YARARLARI
Stresli durumlarda gevþemeye ayrýlan zaman yoðun stresin fiziksel etkilerini azaltmaya yardýmcý olur. Gevþeye bilen kiþiler, birikmiþ stresin yarattýðý gerginlikten sýyrýldýklarýndan yeniden enerji üretmek için bedenlerine zaman tanýmýþ olurlar. 1) Derinlemesine gevþeme:Sinir sistemi rahatlar, kaslarýn gerginliði azalýr. Çok gergin ya da üzüntülü durumlarda gevþeme egzersizleri bu gerilimi tümüyleyok etmez ama azaltabilir. Derinlemesine gevþeme durumunu baþarabilmek için biraz pratik yapmak gerekir. Otojenik eðitim: Belli bedensel deðiþiklikleri yaratmak amacýyla hayal kurmaktýr.Bunun için gözleri kapatýp sessizce oturmak ve kendi kendimize komutlar vermek gerekir. Örneðin; sað kolum gittikçe aðýrlaþýyor diyoruz. Kolumuzun aðýrlaþtýðýný hissediyoruz. Ayný þeyi sol kolumuz ve bacaklarýmýz için de yapýyoruz. Sonra sýcaklýk duygusu geliþtiriyoruz. Kolumuzdaki sýcaklýðýn arttýðýný hayal ediyoruz.Daha sonra kalp atýþlarýmýzý sakinleþtiriyoruz. Kendimize kalbim daha düzenli ve sakin atmaya baþladý diyoruz. Ayný þekilde solunumu dadüzenliyoruz.Son olarak bütün gövdem ýsýnmaya baþladý diyoruz. Bunlarý yaparken alným giddikçe serinliyor diyerek alnýmýzý serinletiyoruz. Kendi kendimize tekrarladýðýmýz bu cümleler üzerinde odaklaþarak derinlemesine gevþemeyi gerçekleþtirebiliriz. Aþamalý gevþeme:Gevþeme durumunu ortaya çýkarabilmek için gerginlik durumunun iyice anlaþýlmasý ve fark edilmesi gereklidir. Rahat bir pozisyonda oturarak ya da uzanarak baþlayýn. Gözlerinizi kapatýn ve vücudunuzdaki çeþitli kas gruplarýna odaklaþýn. Ellerinizdeki kaslarý gerin ve yumruklarýnýzý sýkýn. Yumruðunuzu sýký tutmak için ne kadar çaba harcadýðýnýza dikkat edin. Sonra yumruðunuzu açýn ve elinizin bütünüyle gevþemesine izin verin. Gerginlik ve gevþeme durumlarý arasýndaki farký görün. Bu yöntemi bedeninizdekiher bir kas grubu için izleyin. Meditasyon:Bir sözcük ya da bir renk üzerinde odaklaþarak zihnimizi onu oyalayan çeþitli düþüncelerden sýyýrýp sakinleþtirmektir. Biyo geri bildirim: Elektronik bir aygýtla beyin dalgalarýný, kas hücrelerini ya da kan basýncýný izlemektir. Amaç, bedensel tepkileri bazý sinyaller aracýlýyla görmemiz ya da uymamýzý saðlamaktýr. 2) Hýzlý gevþeme:Strese karþý koymak için, kýsa gevþeme aralarý vermektir. Derin soluk alýp verme, kendimizin rahat bir yerde olduðunu zihinde canlandýrma, kas alýþkanlýklarýný tanýma ve stresli durumlarda kendimizde olup biten fiziksel belirtilerin farkýna varabilme. Problem çözme teknikleri de stresle baþa çýkmada yararlý olabilir. Aþamalar: 1) Problemi saptama:Problemin ne olduðunun açýða kavuþturulmasý stresin çoðunu hafifletir. 2) Seçenekleri gözden geçirme:Problemi saptadýktan sonra olabildiðince çok seçenek üretmektir. 3) Bir çözüm yolu seçme. 4) Eyleme geçme. 5) Sonuçlarý deðerlendirme. Zamaný iyi kullanarak stresi azaltma: zaman iyi kullanýldýðýnda daha çok þey baþarýlýr. Günlük etkinliklerimiz içinden gerekli olmayanlarý ayýrarak öncelik tanýdýklarýmýza odaklaþabilirsek yapýlamayan þeyler için duyulan kaygý da azaltýlmýþ olur. Etkili bir zaman planlamasý için düzenli olmak, yazýlý planlar yapmak, iþleri uygun kiþilere paylaþtýrmak ve zaman cetveli kullanmak yararlý olabilir. Etkili iletiþim:Stresli durumlar genellikle insanlar arasý iletiþim sorunlarýndan kaynaklanýr. Sorunlarýmýzý bu kiþilerle tartýþabilmek çözüm için bir anahtardýr. Senli cümleler yerine benli cümleler kullanmak ; senli cümleler insanlarý genellikle aþaðýlama eðilimindedir. Senli cümleler kullanýldýðýnda karþý tarafta genellikle olumsuz ve savunmacý bir tepki oluþur. Örneðin; hep sözümü kesiyorsun, çok fazla gürültü ediyorsun, her þeyime karýþýyorsun gibi. Benli cümleler ise sorumluluðu kiþinin kendi üstünde tutar. Örnek; bana fazla karýþtýðýný düþünüyorum, söylemeye çalýþtýðým þeyi anlayamýyorum gibi. Soru sorma teknikleri:Açýk uclu sorular, karþýmýzdaki kiþiye en üst düzeyde özgürlük saðlar. Yönlendirici sorular, evet ya da hayýr þeklinde cevap alýnan sorulardýr. Neden arayýcý sorular ve belirleyici sorular da bu gruba girer. Stresle baþa çýkmada yardýmcý olabilecek insanlar: Aile, yakýn arkadaþlar, uzman kiþiler…
STRES KONUSUNDA YAPILAN ARAÞTIRMALAR
Ülkemizde çalýþan kadýnlarda stresle baþa çýkma ve psikolojik rahatsýzlýklar üzerine Doç.Dr. Perin Uçman bir araþtýrma yapmýþtýr. Saraþtýrmada þu sorulara cevap aranmýþtýr: 1) Psikopatolojik belirtiler açýsýndan cinsiyet ve eðitim düzeylerine baðlý farklýlýklar var mýdýr? 2) Stresle baþa çýkmada “kendilik kontrolü” veya “öðrenilmiþ güçlülük” boyutu açýsýndan cinsiyet ve eðitim düzeylerine baðlý farklýlýklar var mýdýr? 3) Stresle baþa çýkma yollarý açýsýndan cinsiyet ve eðitim düzeylerine baðlý farklýlýklar var mýdýr? 4) Global psikopatoloji düzeyi stresle baþa çýkma yollarýndan hangilerini yordamaktadýr? 5) Kendilik kontrolü psikopatolojik belirtilerden hangilerini yordamaktadýr? Araþtýrma örneklemini ilkokul mezunu 50 kadýn ve 50 erkek ile üniversite mezunu 50 kadýn ve 50 erkek oluþturmuþtur. Bulgular: 1) Çalýþan kadýnlar çalýþan erkeklere kýyasla daha fazla psikolojik sýkýntý ve psikopatolojik belirtiler göstermektedir. Eðitim düzeyinde farklýlýk bulunamamýþtýr. 2) Kendilik kontrolü gerek cinsiyet gerek eðitim düzeyleri açýsýndan anlamlý bir farklýlýk yaratmamaktadýr. Eðitim düzeyine göre planlý davranýþ, çaðresizlik, batýl inanç ve düþünce kendini yerme ve ruh halinde anlamlý farklýlýk bulunmuþtur. Ýlkokul mezunlarý üniversite mezunlarýndan daha yüksek ortalamalara sahiptirler. 3) Batýl inanç ve düþünce, çaðresizlik ve planlý davranýþýn genel psikopatoloji düzeyine anlamlý düzeyde yordadýðý gözlenmiþtir. 4) Depresyon kendilik kontrolü ile ters yönde ve anlamlý düzeyde yordama göstermektedir.
KAYNAKLAR

Gönderen: 12.05.2006 - 17:50

	NurBahcesi

2687 Mesaj -

HAKLISIN MURAT KARDESIM BIR COK SEBEB VAR STRESTE AMA ASILACAK MEVZULAR
BIZ ZAMAN ZAMAN STRESLI OLUYORUZ AMA RABBIME HAMD OLSUN KI RECETE VERMIS
YONELDI MI HAFIFLIYOR
SIKINTI MUSIBET IFADEDE YETERSIZ KALIYOR
DUN GITTI STRESE GEREK YOK
GELECEK GELMEDI HIRSA UMUTSUZLUGA GEREK YOK
SIMDIKI ANI MUTLU YASA NEDEN DAHA GELMEZ BIRAK RABBILALEMINE SIGIN

Gönderen: 12.05.2006 - 18:00

	murat1

253 Mesaj -

kesinlikle insan receteyi evvela mevladan isteyecek

Gönderen: 13.05.2006 - 19:56

	.....

BUNU KULAGIMIZA KÜPE YAPALIM

172 Mesaj -

Sýkýntý, sefahetin muallimidir

Mesaj 1 kez düzenlendi. En son TASAVVUF tarafından, 04.07.2006 - 20:50 tarihinde.

Gönderen: 04.07.2006 - 20:49

	zeynepbin

Belki bir faydası olur düşüncesi ile yazdım.

12 Mesaj -

SÝTRES

Is yaþamýnda önemli yerlere gelmiþ bir grup eski mezun
arkadaþ grubu
üniversitedeki hocalarýndan birini ziyarete gitmiþ.
Çeþitli konular konuþulduktan sonra sohbet, isin
yarattýðý strese ve hayatin zorluklarýna gelmiþ.
Yaslý üniversite hocasý ziyaretçilerine kahve ikram
etmek üzere mutfaða gitmiþ ve deðiþik boy, renk ve kalitede bir çok fincanýn bulunduðu bir tepsiyle geri dönmüþ.
Kimi porselen, kimi seramik, kimi cam, kimi plastik
olan fincanlarý ve kahve termosunu masaya koyup kahvelerini oradan almalarýný söylemiþ. Tüm eski öðrenciler kahvelerini alýp koltukla rina
döndüðünde hocalara onlara sunu söylemiþ:

"Farkýna vardýnýz mi bilmem, zarif görünümlü, güzel,
pahalý fincanlarýn hepsi alindi, masada yalnýzca ucuz ve basit görünümlü
fincanlar kaldý. Elbette ki kendiniz için en güzelini istemek ve onu
almak çok normal ama iste bu demin bahsettiðiniz problemlerinizin ve
stresin nedeni. Hepinizin istediði fincan deðil, kahve iken, bilinçli
olarak her biriniz birbirinizin aldýðý fincanlarý gözleyerek daha iyi
olan fincanlarý almaya uðraþtýnýz. Yasam kahveyse, is, para ve mevki fincandýr. Bunlar yalnýzca Yaþam’ý tutmaya yarayan araçlardýr,
ama Yaþam’ýn kalitesi bunlara göre
deðiþmez. Bazen yalnýzca fincana odaklanarak,

içindeki kahvenin zevkini çýkarmayý unutabiliyoruz."

Gönderen: 08.07.2006 - 10:56

Pozisyon - İmzalar göster

Sayfa (1): (1)

önceki konu diğer konu

Lütfen Seçiniz:

Şu an Yok üye ve 541 Misafir online. En son üyemiz: Didem_
2243 üye ile 29.03.2024 - 11:40 tarihinde en fazla ziyaretçi online oldu.

[Admin | Moderator | Kıdemli Üye | Üye]

Doğum gününüzü tebrik eder, sıhhat ve afiyet dolu ömür dileriz:
yalnizkurt55 (62), siyahnur (56), SULEYMAN ONCU (48), corluca (54), batalli (61), Fethi62K (62), emin2325 (66), yasin ibrahim e.. (53), h_hayrettin (43), turhanozturk (61), hazanrengi (43), Zilkade (42), akif1980 (44), mekselina (34), neverness (51), rufeyde (48), rabia| (50), Selvaa (49), antaly59 (66), BÜYÜK BALIKÇI (53), cemiluygun (70), Mikai66 (46), polat_23 (44), adar72 (35), nzl44 (47), m_ugurluoglu (37), emperor (50), osmanorhan (55), muhacir (53), salepli (51), musdem (54), ilyas_bozkurt (50), Jeday (35), ebuzerbasak (35), RaHMeT_YaGMuRu (40), eL_SaLvAdoR (42), faruk38 (62), ibrahimkindan (64), Karizmatik_63 (41), halimeuzunlar (41), hakan__ (43), citakhalil (70), serin (48), ZorDünya (54), cüneyd75 (49)

Son 24 saatin aktif konuları - Top Üyeler

Copyright © ((( RAVDA.net ))) * İrtibat * RAVDA Reklam Servisi * Tüm hakları saklıdır, izinsiz alıntı yapılamaz.
Sitemizde yayınlanan imzalı yazıların içeriğinden yazarları, forum ve yorumlardan ekleyen şahıslar sorumlu olup, kesinlikle sitemiz sorumlu değildir.

Sayfa 0.55373 saniyede açıldı

Reklamlardan
RAVDA sitesi
hiçbir şekilde
sorumlu değildir.