*´¯`·.¸.·´¯`·.((( RAVDA.net ))).·´¯`·.¸ | SeVGiYe aÇILaN KaPI

	Anasayfa Yap
	Favoriye Ekle
	İrtibat

Üye Girişi

Üye Ol

Home

F o r u m

E-Kart

Tavsiye Et

Sitede Arama


» Kapsamlı Arama

Google`de Ara

Tavsiye Linkler

Kuran Kursu Mezunları

Önemli Linkler

Statü / İstatistik

En Son Üyemiz:
Didem_

53683 Toplam Üyemiz var.

Online Üyeler:

Online: 1783 Misafir
Admin | Moderator | Vip | Üye

Giriş Vaktiniz: Perşembe, 12. Aralık 2024 - 17:05

Browseriniz:

IP Adresiniz: Hostname:

Toplam Forum: 69 *** Toplam Konu: 30100 *** Toplam Mesaj: 148193

Beni hatırla

Forum Anasayfa » A I L E / E Ğ İ T İ M / S A Ğ L I K » SAĞLIK & SPOR » SPOR VE BAŞARI

önceki konu diğer konu

1 okunmamış mesaj mevcut (Acik)

Sayfa (1): (1)

Gönderen

Mesaj

	Muhtazaf

SPOR VE BAŞARI

Moderator

4254 Mesaj -

SPOR VE BAÞARI

Tüm spor dallarýnda amaç ruhen ve fiziken rahatlamak, iç dünyamýzda huzura ulaþabilmektir. Maalesef bu tanýmlama eskide kalan tozlu bir düþünceye dönüþtü. Amatör duygularýn yerini profesyonelliðe býraktýðý günümüzde, baþarýnýn sadece müsabakada birincilik olduðu, ancak müsabakadan ne yazýk ki bir birinci çýkabildiði gerçeðinin unutulmasýný doðurmuþtur. Ýnsanýn bir makine olmadýðý gerçeði de eklendiðinde günlük antrenmanlar ve yoðun çalýþma temposu tek baþýna bu baþarýyý saðlayamamýþtýr
Tüm spor dallarýnda amaç ruhen ve fiziken rahatlamak, iç dünyamýzda huzura ulaþabilmektir. Maalesef bu tanýmlama eskide kalan tozlu bir düþünceye dönüþtü. Amatör duygularýn yerini profesyonelliðe býraktýðý günümüzde, baþarýnýn sadece müsabakada birincilik olduðu, ancak müsabakadan ne yazýk ki bir birinci çýkabildiði gerçeðinin unutulmasýný doðurmuþtur. Ýnsanýn bir makine olmadýðý gerçeði de eklendiðinde günlük antrenmanlar ve yoðun çalýþma temposu tek baþýna bu baþarýyý saðlayamamýþtýr.

Baþarmanýz gereken bir iþ ve sizden güçlü olduðuna inandýðýnýz bir rakibiniz varsa ne kadar çalýþýrsanýz çalýþýn, ilk karþýlaþtýðýnýzda o sizden mutlak önde baþlar. Siz ona yetiþebilmek için çaba gösterirsiniz. Oysa tüm koþullar eþittir. O da sizin gibi beden ve beyne sahip, nefes alýp veren bir varlýktýr. Hayatýmýzýn her anýnda karþýlaþabileceðiniz bu durum bir gerçektir. Gözümüzün içine kadar girer, biz onu görmemeye devam ederiz.

Sporcuyla her anýný geçiren antrenör performansý artýrmanýn formülünü geçmiþ öðreti ve tecrübeleriyle uygular ve tanýmlar. Performans eþittir, fiziksel, teknik ve taktikten oluþan bir antrenman programý. Bunlara birde disipline edilmiþ saatler eklendiðinde her þey artýk hazýrdýr. Aslýnda bunun böyle olmadýðýný anlayabilmemiz için kaybedilen þampiyonalara, hasret kalýnan finallere bakmamýz yeterlidir. Yýllarca Avrupa ülkeleri ve Rus sporcularýyla yaptýðýmýz müsabakalarý tekrar ama dikkatle irdelediðimizde gördüðümüz tek þey “kazanacaðýndan emin, rakibini kafasýnda elimine etmiþ, finali yaþamýþ sadece formaliteden ibaret bir müsabakaya çýkan bir taraf”. Ýþte biz hep diðer tarafta olduk. Çünkü bizim öðretilerimiz o yönde idi. Bilinçaltýmýzý besleyen kanallarda onlar çok teknik biz Ýse zavallý olan taraftýk. Aslýnda eksik olan sadece, düþünce tarzýndan baþka bir þey deðildi.

Antrenörlerin çoðu fiziksel, teknik ve taktik hazýrlýk konularýnda ne yapmalarý gerektiðini, nasýl bir çalýþma planý çizeceklerini çok iyi bilebilirler. Ama iþ sporcuyu rakibine ve müsabakaya karþý psikolojik hazýrlýk konusuna geldiðinde, nelerin yapýlmasý gerektiði konusunda çok umursar görünmezler. Antrenör için önemli olan karþý takýmýn 10 numarasý ya da kalecisidir. Ne yazýk ki, bu nedenle oyuncularýn problemide onlar haline dönüþmektedir. Bu kadar önlem alýnýyorsa ve bunun karþýlýðýnda kendilerine bir enerji verilmiyorsa demek ki bu 10 numara gerçekten 10 numaradýr.

Milyonlarýn sevgilisi futbolda, fiziksel hazýrlýk dediðimizde; süratin, dayanýklýlýðýn, kuvvetin, esnekliðin geliþtirilmesi gereken özellikler olduðunu düþünüyoruz. Oysa doðru olan þu deðilmidir? Sporcunun yaþadýðý bu çok yoðun adrenalin salgýlayan mekanizmaya, stresle baþa çýkmayý, kendine güvenli olmayý, motivasyonunu artýrmayý, yoðunlaþma, dikkat, gevþeme, olumlu düþünce kontrollerini nasýl aktaracaðýz !!!

Baþarýyý saðlamak için tüm taþlarýn yerine oturduðu bir zeminde çalýþýlmalý ve ekip de mutlak þu unutulmamalýdýr, “Yaptýðýnýz iþte sizin dýþýnýzdaki bir kiþi varlýðýnda onunla mutlak iletiþim kurma zorunluluðunuz vardýr”. Bunu görebilirseniz baþarýyý yakalama þansýnýz vardýr.

Günümüzde isminin önlerinde “performans” kelimesinin bulunduðu tüm meslek dallarýnda olduðu gibi, sporda da baþarý isteniyorsa yapýlmasý gereken antrenör ile sporcu arasýndaki bu köprüyü saðlayacak bir mentor un ekibe dahil edilmesidir. Hep gözden kaçýrýlan sporcuyu müsabakaya hazýrlayan antrenörün de aslýnda psikolojik hazýrlýða ihtiyacý olacaðý ve bunu ne yazýk ki kendi kendine saðlayabilme þansýnýn olmadýðýdýr.

ABD'de spor kulüpleri ilk kez 1938 yýlýnda sporda psikolojik hazýrlýk uygulamasý baþlatmýþlardýr. Araya giren II. Dünya savaþý ile yavaþlamýþ olsada, 1960 lý yýllarda tekrar spor psikolojisinin miladý denen, Coleman Griffith’e 1938’de Chicago Cubs Beyzbol takýmý teklif sunuyor. 1960 lý yýllarda ise, Uygulamalý spor psikolojisinin kurucusu Bruce Ogilyie, sorunlu sporcular ve bunlarla baþa çýkma yollarý ile ilgili kitabýný yayýnlýyor. Takýmlarda psikolojik hazýrlýk çalýþmasýný baþlatan kiþi olarak tarihe geçiyor. Artýk giderek yaygýnlaþan bu yöntem, 1984’lü yýllara gelindiðinde olimpik dallarda tüm sporcularýn içinde bulundurulduðu çalýþma gruplarýný da içine almaktaydý.

Günümüze gelindiðinde araþtýrmalar ; “sporculara stresle baþa çýkma, motivasyon, kendine güven, hedef belirleme gibi psikolojik becerileri öðretilmesinin, depresyona girdiði dönemlerde, kiþilik bozukluklarý gösterdiði, alkol, doping ve cinsellikle ilgili problemler yaþadýðý anlarýnda yanlarýnda olup durum saptamasý yapýldýðýnda”, genel olarak performansýn takýma ya da bireysel sporlarda sporcuya yüzde 40 bir artýþ yaptýðýný, durum ve koþullara göre bu oranýn yüzde 90'lara kadar çýkabildiði verilerle belirlenmiþtir. Yüzde birin bile önemli olduðu bir alanda bu yükseliþ gerçekten çok önemli bir orandýr.

Psikolojik olarak hazýrlanmýþ bir sporcu bu becerilerini ayný fiziksel becerileri gibi koruyabilir ve geliþtirebilir. Sporcu için forma gir dendiðinde forma giremiyorsa konsantre ol hazýr ol dendiðinde de hazýr olamaz. Bunun için bir yön vericiye týpký bir antrenör gibi hazýrlayýcýya gereksinim duyar. Bunu saðlamak için profesyonel yardým almak yerine, “Türk insaný gazla çalýþýr. Verirsin gazý, hadi oðlum, hadi aslaným, sen yaparsýn, sen aslansýn, seni kesseler acýmaz” yaklaþýmý sporda asla kabul edilemez bir motivasyon yöntemidir ve her zaman ters etki ile sporcu üzerinde yoðun strese, stres kasýlan ve gerilen kaslarýn kolay sakatlanmasýna en kötüsü de güven kaybýna neden olur.

Sporda eðitimin ya da kondisyonun sadece kaslar üzerinde yapýlmamasý gerektiði, insaný makineden farklý kýlan duygu ve düþünce sisteminin de eðitilmesi gerekliliði bu kadar açýk ve nettir. Buna raðmen tüm spor dallarýnda bilimsellikten uzaklaþýlarak yapýlan çalýþmalar baþarýya aç sporcularý ve izleyenleri bu seyir zevkinden uzak býrakmaktadýr. Altyapýlarda baþta olmak üzere kurulan ekiplere mutlak bu eðiticiler sunulmalý, yeni bilinçlenmeye baþlayan sporcularýn fizik geliþimlerinin yanýnda mental olarak da geliþimini olumlu saðlamalarý amaçlanmalýdýr.

Dr.Gökhan ÜRKMEZ

Gönderen: 06.04.2009 - 00:05

Pozisyon - İmzalar göster

Sayfa (1): (1)

önceki konu diğer konu

Lütfen Seçiniz:

Şu an Yok üye ve 1783 Misafir online. En son üyemiz: Didem_
16977 üye ile 13.07.2024 - 11:50 tarihinde en fazla ziyaretçi online oldu.

[Admin | Moderator | Kıdemli Üye | Üye]

Doğum gününüzü tebrik eder, sıhhat ve afiyet dolu ömür dileriz:
keskinmetal (61), ErciYESli (60), necom (61), yüksel (54), mavi gözyasi (53), gültanem (51), princess_of_isl.. (32), emekli1 (65), nasi (56), cafer 74 (57), küçüksofi (39), nazim (), capon3 (60), mehmets424 (40), serhat69 (54), ahmetcik (), selina (36), ilkbahar40 (54), yalniz (47), abdurrahimf (56), gakkos23 (57), yaraligonul (41), çayhane (49), ebru58 (35), fugler (47), merve2004 (45), eros27 (38), KaR_BeYaZ (44), mcakr (49), medet (48), cancanem&yacute.. (43), muratkarahanli (54), yakomoz76 (48), Ibrahim AKBAS (50), imdat (55), Cennet_Sila_HH (43), i.vural (38), gece yolcusu (44), tuana652 (42)

Son 24 saatin aktif konuları - Top Üyeler

Copyright © ((( RAVDA.net ))) * İrtibat * RAVDA Reklam Servisi * Tüm hakları saklıdır, izinsiz alıntı yapılamaz.
Sitemizde yayınlanan imzalı yazıların içeriğinden yazarları, forum ve yorumlardan ekleyen şahıslar sorumlu olup, kesinlikle sitemiz sorumlu değildir.

Sayfa 1.31877 saniyede açıldı

Reklamlardan
RAVDA sitesi
hiçbir şekilde
sorumlu değildir.