| 
Üye Girişi
 | 
  Üye Ol
 |  RavdaTe@m |  Site Kuralları |  Yardım |  Hakkımızda
0
Home
Anasayfa
F o r u m
E-Kart
RAVDA Çocuk
Linkler
Ziyaretçi Defteri
Rehberlik Hizmetleri
Tavsiye Et
 
Sitede Arama
» Kapsamlı Arama
Google`de Ara
Google
Tavsiye Linkler
Kuran Kursu Mezunları
Müslümanlar.com
Hak Yolundayiz
Müslüman Nesil
Genç Kalem
Önemli Linkler







Statü / İstatistik
En Son Üyemiz:
Didem_
53683 Toplam Üyemiz var.
 Online Üyeler:
Online: 1666 Misafir
Admin | Moderator | Vip | Üye

Giriş Vaktiniz: Çarşamba, 23. Temmuz 2025 - 22:14

Browseriniz:

IP Adresiniz: Hostname:

0
0
0
Forum Giris Giris Üyeler Ekibimiz Arama
Toplam Forum: 69     ***     Toplam Konu: 30100     ***     Toplam Mesaj: 148193
  
  Beni hatırla
Forum Anasayfa » A I L E / E Ğ İ T İ M / S A Ğ L I K » SAĞLIK & SPOR » Yürümenin Faydalari..

önceki konu   diğer konu
4 okunmamış mesaj mevcut (Acik)
Sayfa (1): (1)
Gönderen
Mesaj
MeLiH su an offline MeLiH  
Yürümenin Faydalari..
Admin


280 Mesaj -
Yürüyüþün faydalarý þunlardir..
"Kan akýmýný ve kan damarlarýnýn miktarýný artýrarak, dolaþýmý iyileþtirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalýklarý riskini azaltýr. Kalp kasý dahil, vücut kaslarýný kuvvetlendirerek, daha etkin çalýþmalarýný saðlar, Egzersiz ve stres durumunda tansiyonda oluþan yükselmeyi azaltýr. Kan basýncýný düzenler. Kalp kasýnýn yan damarlardan beslenmesini destekler. Böylece kalbin ana damarlarýnda oluþacak týkanýklýklarýn vereceði zararý azaltýr. Þiþmanlýk riskini azaltýr. Sindirimi kolaylaþtýrýr. Beyine oksijen saðlanmasýný artýrarak, zihinsel keskinlik ve yaratýcý düþünce potansiyelini yükseltir.

Lenfatik dolaþýma yardýmcý olur. Egzersiz sýrasýnda ve sonrasýnda metabolizmayý uyarýr. Solunumsal kapasiteyi ve aerobik gücü artýrýr.

Büyümeyi ve travma sonrasý toparlanmayý olumlu etkiler. Kan yaðlarýnýn (trigliserid) düzeyini düþürür. HDL/LDL (iyi huylu-kötü huylu kolestrol) dengesini düzenler. Koordinasyona olumlu etki yapar.

Eklem ve kaslarýn esnekliðini artýrarak, bel ve boyun aðrýlarýný hafifletir. Kemiklerin sertleþmesini ve kuvvetlenmesini saðlar. Dayanýklýlýðý artýrýr. Yorgunluk duyumunu engeller. Uykusuzluðu azaltýr, rahatlamaya yardýmcý olur. Vücudun doðal keyif verici hormonlarý olan endorfinlerin salýnýmýný saðlar. Yaþlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm saðlar. Morol, özgüven ve iyimserliði artýrýr."
Gönderen: 08.11.2003 - 19:40
Bu Mesaji Bildir   MeLiH üyenin diger mesajlarini ara MeLiH üyenin Profiline bak MeLiH üyeye özel mesaj gönder MeLiH üyeyi arkadas listeme ekle Yukari
Emirdag su an offline Emirdag  
1071 Mesaj -
Beyine oksijen saðlanmasýný artýrarak, zihinsel keskinlik ve yaratýcý düþünce potansiyelini yükseltir.


Eklem ve kaslarýn esnekliðini artýrarak, bel ve boyun aðrýlarýný hafifletir


Uykusuzluðu azaltýr, rahatlamaya yardýmcý olur.

Yaþlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm saðlar. Morol, özgüven ve iyimserliði artýrýr.

Tamamdir ben yarin yuruyuse cikiyorum ne zaman donerim belli olmaz.Bu yazilanlar gercekmi degilmi test edicem!!!!!
sıkıntılı şaşkın göz kırpma sevinçli
Gönderen: 08.11.2003 - 20:33
Bu Mesaji Bildir   Emirdag üyenin diger mesajlarini ara Emirdag üyenin Profiline bak Emirdag üyeye özel mesaj gönder Emirdag üyeyi arkadas listeme ekle Yukari
guleasik su an offline guleasik  
119 Mesaj -
Allah razi olsun
Gönderen: 08.11.2003 - 20:52
Bu Mesaji Bildir   guleasik üyenin diger mesajlarini ara guleasik üyenin Profiline bak guleasik üyeye özel mesaj gönder guleasik üyeyi arkadas listeme ekle Yukari
((( ... ))) su an offline ((( ... )))  
2338 Mesaj -
yuruyus gercekten cok faydali bir spordur. Doktorlar hatta o kadar spor salonlari varken yuruyus yapmamizi tavsiye ediyorlar. ayrica yuruyus derken, sallana sallana degilde orta kivamda bir tempo ile hic durmaksizin 45 dk boyunca yapilacak yuruyuslerin fayda sagladigi da test sonuclari ile belirlenmistir. hem daha da faydali olmasi icin yuruyus yapmayi hayatimiza yeni bir aliskanlik olarak kabul ettirmemiz lazim.
Klinik testleri birakin vallahi insan yaklasik 3 hafta sonra vucudunun daha dinc, cildinin daha parlak, ten renginin daha belirgin ve kilo da eksilmenin oldugunu hissediyorsevinçli Anneme sorun o iyi bilirsevinçli)
Gönderen: 08.11.2003 - 21:26
Bu Mesaji Bildir   ((( ... ))) üyenin diger mesajlarini ara ((( ... ))) üyenin Profiline bak ((( ... ))) üyeye özel mesaj gönder ((( ... ))) üyeyi arkadas listeme ekle Yukari
Pozisyon - İmzalar göster
Sayfa (1): (1)
önceki konu   diğer konu

Lütfen Seçiniz:  
Şu an Yok üye ve 1666 Misafir online. En son üyemiz: Didem_
16977 üye ile 13.07.2024 - 12:50 tarihinde en fazla ziyaretçi online oldu.

[Admin | Moderator | Kıdemli Üye | Üye]
Dogum Gününüzü Tebrik Ederiz    Doğum gününüzü tebrik eder, sıhhat ve afiyet dolu ömür dileriz:
bayramalkis (43), orka (60), mehmetduru (44), avser (66), _turkuaz_ (43), efesamet (40), E-s-r-a (36), vedatbeyazgul63 (67), müsira (46), nilnur (47), leaders (44), muge_nl (45), YAH_YA (51), Kadir TAÞ (53), akinci_52 (44), abbas yurtsever (53), ugurgeylani (54), kafeinman (46), gönüller sultan.. (47), sevkiyanik (51), suleyman_eren (42), hayatadair38 (47), engin21 (42), yaratanhaktan (54), beyazlim (45), noorlravda (26), DILER-HERNE (47)
Son 24 saatin aktif konuları - Top Üyeler
0

Copyright © ((( RAVDA.net )))  *  İrtibat   *   RAVDA Reklam Servisi   *   Tüm hakları saklıdır, izinsiz alıntı yapılamaz.
 Sitemizde yayınlanan imzalı yazıların içeriğinden yazarları, forum ve yorumlardan ekleyen şahıslar sorumlu olup, kesinlikle sitemiz sorumlu değildir.
© by ((( RAVDA.net )))

Sayfa 1.30303 saniyede açıldı   

Reklamlardan
RAVDA sitesi
hiçbir şekilde
sorumlu değildir.