|
|
 |
|
|
|
| Toplam Forum: 69
*** Toplam Konu: 30100
*** Toplam Mesaj: 148193 |
|
|
|
|
|
|
|
| Gönderen |
|
 |
Murat Mutlu |
|
|
|
|
|
Ortalama bir insan, ömrünün 25 yýlýný uyuyarak geçiriyor. Ýnsan hayatýnýn 3'te birine eþdeðer olan uyku zaman kaybý mý, bedenin olmazsa olmazý mý? Ýþte farklý bir araþtýrma...
26 Aralýk 2005 14:01
Harvard Üniversitesi uzmanlarýna göre ilk insanlar hava kararýnca avlanamadýklarý için, gecelerini vücutlarýný dinlendirmeye ve uyumaya ayýrýyorlardý. Uykunun 'dinlendirme' yani psikolojik önemi dýþýnda bir de biyolojik önemi bulunuyor. Uyku sýrasýnda metabolizma yavaþlýyor. Hýzlý metabolizma hücrelerin kýsa sürede bozulmasý anlamýna geliyor. Uyku ise hücrelerin onarýlmasý ve yenilenmesi için hayati önem taþýyor. Harvardlý uzmanlara göre, günde gereken 8 saatlik uyku yerine 4 saatlik uykuyla yetinen 18 yaþýndaki bir genç, 1 hafta sonra 60 yaþýnda bir insanýn metabolizmasýna sahip oluyor. Araþtýrmalar da günde 7 saatten az veya 9 saatten fazla uyuyan insanlarýn herhangi bir sebeple (kalp krizi, trafik kazasý vb) ölme riskinin, 8 saat uyuyanlardan yaklaþýk 2 kat daha fazla olduðunu gösteriyor.
Doðal uyku ilaçlarý ve uyku önleyiciler
Kafein: Vücuda girdikten 15-20 dakika sonra beynin uykuya yol açan mekanizmalarýný blok ediyor. Uykuyu engelliyor. Özellikle tiryakilerde uyku bozukluklarý görülmesine yol açýyor.
Nikotin: Uykuya yardýmcý olmasý için kullanýlan alkol REM uykusunun önüne geçtiði için bilim adamlarýnca önerilmiyor. Alkol alarak uykuya dalýndýðýnda beynin öðrenme mekanizmasýnda hasarlar oluþuyor.
Lavanta: Araþtýrmalara göre lavanta koklamak uyku haplarý kadar etkili.
Uyurken neler oluyor?
Bilimadamlarý uykuyu 2 parçaya ayýrarak inceliyor. Bunlar "NREM" (sakin uyku) ve "REM" (derin uyku) olarak adlandýrýlýyor.
Hücreler yenileniyor
Nrem: En ilkel yaratýklardan en kompleks canlýlara tüm varlýklarýn yaþam süresini belirliyor. Uykunun yüzde 75'ini oluþturan NREM sýrasýnda hücreler onarýlma, beyin de dinlenme fýrsatý buluyor. Beyin aktivitesi neredeyse tamamen duruyor.
Öðrenme devam ediyor
Rem: Uykunun yüzde 25'lik son bölümünü oluþturan bu aþamada beynin öðrenme fonksiyonlarý harekete geçiyor. Beyin yüksek frekansta çalýþmaya baþlýyor. Gün içinde öðrenilen bilgiler beyin tarafýndan hafýzaya depolanýyor.
Uyumazsak neler olur?
* Alyuvarlar azalýr. Vücut hastalýklara karþý korumasýz hale gelir. 1 hafta boyunca günde 4 saat uyuyanlarda grip aþýsýnýn etkisi yüzde 50 düþüyor.
* Kas gücü zayýflar
* Kan þekeri dengesi bozulur.
* Nefes alýþ veriþ ritmi bozulur.
* Görme ve konuþma bozukluklarý ile halusinasyonlar baþlar.
* Unutkanlýk baþgösterir.
* Stres hormonu salgýlanýr.
|
| Gönderen: 03.04.2006 - 09:27 |
|
|
|
|
2765 Mesaj - 
|
|
|
Allah(c.c) razý olsun güzel bir paylaþým..
Rabbime binler kere hamd ve senalar olsun ki bize bu güzel nimeti verdiði için...
Ýnsan ruhu yüksek (ulvi) alemden bayaðý aleme gelirken yabancý gelmiþtir. O hayvani nefsin iþlerini görmekle ve onun menfaatlerini temin etmekle ve zararlarýný savuþturmakla uðraþýr. Beden uyuyunca ulvi ruh kendi alemine döner ki bu gidiþten iki fayda, temin eder:
1-Bu dünyanýn her türlü dert ve meþakkatinden tamamen, kurtulur. Bedene ait iþleri görmek zorunda kalmaz. O ulvi alemde ruhlarla görüþür, tanýþýr, zevke ve huzura erer. Esas vatanýnda mesud ve bahtiyar olur.
2-Ruh kendi yüksek vatanýna varýnca aklý evvelden gizli sýrlardan birçok þey öðrenir ki bu husus þahadet aleminde bir çok misallerle açýða çýkmýþtýr. Rüya tabiri sýrrý odur ki geçen hadis ve iþleri hatýrlatan ve gelecekteki iþlerin müjdelenmesi sadýk rüyalar sayesinde bilinmiþtir.Beden uyuduðunda ruh ondan kurtulur. Bu alemde yada baþka alemlerde gezer ve kendisinin geldiði alemi görerek oradan geldiðini bilir. Zaten öldükten sonra da oraya girmeyecek midir?
Sevgi Selam ve Dua ile...
|
| Gönderen: 03.04.2006 - 10:30 |
|
|
|
Şu an Yok üye ve 1057 Misafir online. En son üyemiz: Didem_
16977 üye ile 13.07.2024 - 11:50 tarihinde en fazla ziyaretçi online oldu.
[Admin | Moderator | Kıdemli Üye | Üye] |
|
 |
|
Doğum gününüzü tebrik eder, sıhhat ve
afiyet dolu ömür dileriz:
Ahmedin oglu (53), adem_koese (49), anadolu1071 (62), osmanlý_2009 (44), muslimrose (45), ygnahmetcakir (55), imsak (49), enestalha (50), sahinnj (48), h.arslan (35), isatoprak (46), Silici2 (41), memolix (52), MveG (52), ilham (70), ZÜMRAL (40), Maryem kiz (40), toprak_6306 (40), ceylansukru (63), akasya (40), erenname (48), ZavalliDervis (38), Halil Efe (51), ibrahim-akabe (49), mebelozoglu (64), kel (229), adems25 (46), GeCe_MaViSi (47), estergon (45), sarýgül (61), nuysal (55), ibrahimdemirci (42), Alpagu (44), bir ümmet (37) |
|
|
|
|
|
|
