| 
Üye Girişi
 | 
  Üye Ol
 |  RavdaTe@m |  Site Kuralları |  Yardım |  Hakkımızda
0
Home
Anasayfa
F o r u m
E-Kart
RAVDA Çocuk
Linkler
Ziyaretçi Defteri
Rehberlik Hizmetleri
Tavsiye Et
 
Sitede Arama
» Kapsamlı Arama
Google`de Ara
Google
Tavsiye Linkler
Kuran Kursu Mezunları
Müslümanlar.com
Hak Yolundayiz
Müslüman Nesil
Genç Kalem
Önemli Linkler







Statü / İstatistik
En Son Üyemiz:
Didem_
53683 Toplam Üyemiz var.
 Online Üyeler:
Online: 1346 Misafir
Admin | Moderator | Vip | Üye

Giriş Vaktiniz: Pazar, 1. Aralık 2024 - 01:18

Browseriniz:

IP Adresiniz: Hostname:

0
0
0
Forum Giris Giris Üyeler Ekibimiz Arama
Toplam Forum: 69     ***     Toplam Konu: 30100     ***     Toplam Mesaj: 148193
  
  Beni hatırla
Forum Anasayfa » A I L E / E Ğ İ T İ M / S A Ğ L I K » SAĞLIK & SPOR » Sigara kullanan bayanlar dikkat!

önceki konu   diğer konu
1 okunmamış mesaj mevcut (Acik)
Sayfa (1): (1)
Gönderen
Mesaj
mehmet-54 su an offline mehmet-54  
Sigara kullanan bayanlar dikkat!
221 Mesaj -
Sigara kullanan bayanlar dikkat!
Þiþli Etfal Eðitim ve Araþtýrma Hastanesi klinik þeflerinden Doç. Dr. Melahat Dönmez Kesim, yapýlan çalýþmalarda aþýrý sigara tüketen bayanlarda magnezyum ihtiyacýnýn günlük gereksinimin iki katýna çýktýðýný ifade etti.

Magnezyum eksikliðinde sinirlilik, uyumsuzluk, iþtah kaybý, depresyon, kas kramplarý ve kasýlmalarý, kalp ritminde bozulmalar, solukluk, uyuþukluk, koroner spazm gibi belirtilerinde görülebileceðini söyleyen Doç.Dr. Melahat Dönmez Kesim, aþýrý sigara tüketen bayanlarýn dikkatli olmasý gerektiðini vurguladý.

Vücudumuzdaki kas ve sinir fonksiyonlarýnýn yürütülmesi, kemik güçlülüðünün saðlanmasý ve kalp ritminin düzeninin saðlanmasýnda magnezyumun önemine dikkat çeken Doç.Dr. Melehat Dönmez Kesim, özellikle aþýrý sigara tüketimi yapan kiþilerde magnezyum ihtiyacýnýn günlük gereksinimin iki katýna çýktýðýný belirtti. Magnezyum olmadan vücutta enerji dönüþümünün olmayacaðýný belirten Kesim, magnezyumun hücre geçirgenliðinde önemli bir rol oynadýðýný ve magnezyumun kalsiyumun fizyolojik karþýtý olduðunu ifade etti. Doç. Dr. Kesim, magnezyum eksikliðinin pýhtýlaþmayý arttýrýp kalp ve damar hastalýklarýna zemin hazýrladýðýný söyledi.

Magnezyum eksikliðinde sinirlilik, uyumsuzluk, iþtah kaybý, depresyon,kas kramplarý ve kasýlmalarý, kalp ritminde bozulmalar, solukluk, uyuþukluk, koroner spazm gibi belirtilerin görülebileceðini kaydeden Kesim, Özellikle aþýrý sigara tüketimi magnezyum ihtiyacýný arttýrýyor. dedi.

Magnezyumun adet sancýlarýný gidermede önemi

Alman Beslenme Birliði (DGE) ve WHO (Dünya Saðlýk Örgütü göre günlük magnezyum ihtiyacýnýn 300 mg olarak belirlendiðini ifade eden Doç. Dr. Melahat Dönmez Kesim, stres, büyüme, hamilelik, emzirme, hastalýklardan sonraki iyileþme dönemlerinde ve aðýr egzersizlerde magnezyum ihtiyacýnýn daha çok arttýðýný söyledi.

Adet öncesi gerilimi (PMS) olan kiþilerde yapýlan çalýþmalarda belirgin bir magnezyum eksikliðine rastlanýlmýþtýr. Bu kiþilere oral magnezyum verilmesi sonucu adet öncesi gerilim baþ aðrýlarýnda belirgin azalma ve davranýþ deðiþikliklerinde düzelme izlenmiþtir.

Magnezyum Eksikliði Belirtileri

Beyne ait belirtiler:

Artan hassasiyet
Yorgunluk
Anksiyete durumlarý
Depresyon
Organlara ait belirtiler:

Bulantý
Kusma
Mide-barsak kramplarý
Rahim kasýlmalarý (adet sancýsý,adet öncesi gerilim)
Kalbe ait belirtiler:
Ritm bozukluðu
Çarpýntý
Göðüs aðrýsý
Kalp ilaçlarýna karþý hassasiyet artýþý
Adalelere ait belirtiler:

Titreme
Adelelerde kuvvet azalmasý
Adelelerde kasýlma nöbetleri
Magnezyumun alýnma yollarý

Magnezyumun vücudumuz için önemli 11 mineralden biri olduðunu anlatan Doç. Dr. Melahat Dönmez Kesim, deniz suyu, kaynak sularý ve tüm yeþil bitkilerin magnezyum taþýdýðýný ifade ederek, Ispanak gibi yeþil sebzeler içerdikleri klorofilin yapýsýnda magnezyum olduðu için iyi birer magnezyum kaynaðýdýr. Ayrýca kuru yemiþler , tohumlar ve tüm hububatlar magnezyum içerirler. Ayrýca muz, avakado, kakao, dil balýðý gibi yiyecekler de magnezyumun önemli kaynaklarýndandýr diye konuþtu.

Özellikle beslenmeye baðlý olmayan magnezyum stoklarýnýn azaldýðý durumlarda ilaçla magnezyum desteði gerektiðini vurgulayan Doç. Dr. Melahat Dönmez Kesim, þunlarý söyledi:

Bunun dýþýnda magnezyum oral yolla da alýnabilir. Acil durumlarda veya ciddi magnezyum eksikliðinde damar içi magnezyum verilmesi tercih edilir. Þiddetli klinik eksiklik semptomlarýný ortadan kaldýrmak için uzun süreli magnezyum kullanýmý gereklidir. Magnezyum depolarýnýn tamamiyle dolmasýndan önce klinik semptomlarda geliþme oluþacaðýndan 6 haftalýk uzun dönem tedavi uygulanmalýdýr.”
Güle Güle Güle Güle Güle Güle Güle Güle Güle Güle Güle Güle Güle Güle Güle Güle


Mesaj 1 kez düzenlendi. En son MEHMET-54 tarafından, 03.01.2005 - 20:51 tarihinde.
Gönderen: 03.01.2005 - 20:49
Bu Mesaji Bildir   mehmet-54 üyenin diger mesajlarini ara mehmet-54 üyenin Profiline bak mehmet-54 üyeye özel mesaj gönder mehmet-54 üyeyi arkadas listeme ekle Yukari
Pozisyon - İmzalar göster
Sayfa (1): (1)
önceki konu   diğer konu

Lütfen Seçiniz:  
Şu an Yok üye ve 1346 Misafir online. En son üyemiz: Didem_
16977 üye ile 13.07.2024 - 11:50 tarihinde en fazla ziyaretçi online oldu.

[Admin | Moderator | Kıdemli Üye | Üye]
Dogum Gününüzü Tebrik Ederiz    Doğum gününüzü tebrik eder, sıhhat ve afiyet dolu ömür dileriz:
Yalvac (61), kmurrad (59), endulus (57), ercan_sw (51), erhanseyfi (64), B e t u l (52), h.t (62), zisan_gul (41), hasretkafesi (53), ahmetkb (52), mustakar01 (62), tövbekargenç (44), mekoc66 (56), ahmet_k22 (39), Abdullah-10 (57), maruf-1 (59), GuelSevdasi81 (43), inci-2 (61), maxsibilyan (45), enesny (42), ramadan48 (42), fatmaavci (62), FIRTINA 50 (56), kaptan67 (61), menzil38 (57), Hacer -72 (52), Guel (39), A H M E T (45), msk02 (47), Mehmet_Ank (63), yusufgezer (41), Aydýn Vu.. (55), Sezer (), oguzlarx27 (55), M.Riza Sekerli (54), kamanliadem (59), eva_maria (36), musab b. ümeyr (42), nurfatih (46), AhmetBayrak (56), ali öz (48), köln42 (58), xAhmetx (49), sadullahyusuf (40), abdülhamit (231), tigrisriver (45), sürmeli (41), enesertugrul (52), medsav (67), Turan64 (61), GCc_EEi (42), ahmetsait (44), alidogan1 (64), ayhanisik42 (51), sedi güngörmü&t.. (59), baha1903 (40), bünyan (59), Orbay1 (56), kaymakli-50 (58), cagri67 (52), HAKAN ERGÜT (50), ravda dostu (40), fatiha42&07 (54), mavipýna.. (59), efrailakcay (51), Bekir 38 (39), selva sehito&et.. (40), Mursid (60), turkish wolf (52)
Son 24 saatin aktif konuları - Top Üyeler
0

Copyright © ((( RAVDA.net )))  *  İrtibat   *   RAVDA Reklam Servisi   *   Tüm hakları saklıdır, izinsiz alıntı yapılamaz.
 Sitemizde yayınlanan imzalı yazıların içeriğinden yazarları, forum ve yorumlardan ekleyen şahıslar sorumlu olup, kesinlikle sitemiz sorumlu değildir.
© by ((( RAVDA.net )))

Sayfa 0.83639 saniyede açıldı   

Reklamlardan
RAVDA sitesi
hiçbir şekilde
sorumlu değildir.