| 
Üye Girişi
 | 
  Üye Ol
 |  RavdaTe@m |  Site Kuralları |  Yardım |  Hakkımızda
0
Start Giriş Üye Ol üyeler ((( RAVDATe@m))) Arama
Toplam Kategori: 69 *** Toplam Konu: 30100 *** Toplam Mesaj: 148193
Forum Anasayfa » A I L E / E Ğ İ T İ M / S A Ğ L I K » KISILIK GELISIMI » 31 Mayis Dünya Sigara Birakma Günü

önceki konu   sonraki konu
Bu konuda 6 mesaj mevcut
Sayfa (1): (1)
Ekleyen
Mesaj
F a t i h su an offline F a t i h  
31 Mayis Dünya Sigara Birakma Günü

Moderator
1050 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 21.10.2002
En Son On: 24.10.2023 - 12:03
Cinsiyeti: Erkek 
SiGARAYI BIRAKMANIN YİRMİ KOLAY YOLU

1- Kendinize inanın ve güvenin. Sigarayı bırakabileceğinize inanın. Hayatınızda daha önce başardığınız zor işleri düşünün. Sigarayı da bırakabileceğiniz düşünün.


2- Bu listeyi okuduktan sonra, önerileri kendinize uyarlayın ve sigarayı bırakmak için kendi planınızı yapın.


3- Sigarayı bırakma sebeplerinizi ve bırakmakla kazanacaklarınızı yazın:
Örnek: daha uzun yaşamak, kendinizi daha iyi hissetmek, para biriktirmek, daha iyi kokmak. Sigara içen herkes bunun zararlarını bilir ve bırakmak ister, siz bunu yazılı hale getirin ve her gün okuyun.


4- Ailenizden ve arkadaşlarınızdan sigarayı bırakma kararınızı desteklemelerini isteyin. Size yardımcı olmalarını ama kesinlikle sizi suçlamamaları gerektiğini söyleyin. Sigarayı bıraktığınız ilk günlerde zorlanacağınızı ve size anlayış göstermelerini rica edin.


5- Sigarayı bırakmak için bir gün belirleyin. Bugünün yeni hayatınız için bir başlangıç olduğunu düşünün.


6- Sigarayı bırakmak için bir doktora danışabilirsiniz ve onun yardım ve önerileriniz alabilirisiniz.


7- Kendinize bir egzersiz programı belirleyin. Spor yaparken sigara içmek aklına gelmeyecektir, üstelik sigara verimli egzersiz yapmanızı engelleyecektir. Spor yapmak stresinizi azaltacak ve sigaranın vücudunuz yıllarca yaptığı zararı tamir etmesine yardımcı olacaktır. Haftada 3-4 kere, 30-40 dakika spor yapın.


8- Hergün 3-5 dakika nefes egzersizi yapın. Gözlerinizi kapatın. Burnunuzdan derin nefes alın, nefesinizi birkaç saniye tutun ve çok yavaş bir şekilde ağzınızdan verin. Nefes egzersizini yaparken, her seferinde daha temiz ve daha rahat nefes aldığınızı göreceksiniz.


9- Birisi size sigara ikram ederse reddedin, kullanmıyorum diyin. Bu sizin kendinize olan güveninizi artıracaktır.


10- Sigarayı tamamen bırakacağınız güne yaklaştıkça, sigara miktarını azaltın. Her gün kaç adet sigara içeceğinizi planlayın, bu rakamı her gün bir tane azaltın. Her gün başka bir marka sigara alın, bir önceki günden kalan paketi çöpe atın. Sigara paketinizi bir başkasına verin, böylece her sigara içmek istediğinizden ondan istemek zorunda kalacaksınız.


11- Pek çok sigara tiryakisi, sigarayı yavaş yavaş bırakamayacağını ancak bir seferde bırakabileceğini düşünür. Hangi metodun size daha uygun olduğuna karar verin.


12- Sigarayı bırakmayan isteyen bir arkadaşınız daha varsa bunu yapmak daha kolay olacaktır. Birbirinizi teşvik edici konuşmalar yapın.


13- Dişlerinizi temizletin ve her zaman temiz tutun.


14- Sigarayı bıraktıktan sonra kendinize bir ödül verin.


15- Çok fazla su için. Su her anlamda vücudunuz için faydalıdır. Ne yazık ki, pek çok kişi yeterince su içmez. Vücudunuzdan nikotinin ve diğer zararlı kimyasal maddelerin atılmasına yardımcı olacaktır. Sigaranın verdiği zararları düzeltecektir. Ayrıca, yemek yeme isteğinizi de azaltacaktır.


16- Sigarayı en çok ne zaman istediğinizi düşünün, canınız sıkkın olduğunda, yemekten sonra, işten eve gelince, içki içerken vb. Sigara içmek yerine hoşunuza giden başka bir şey yapın.


17- Elinizdeki ve ağzınızdaki boşluk hissini gidermek için bir şey bulun, örneğin: su için, sakız çiğneyin, leblebi yiyin vb.


18- Sigarayı bırakma konusunda düşüncelerinizi yazın. Bunu her gün okuyun.


19- Yanınızda sizin için çok önemli birisinin resmini taşıyın, bir kağıda sigarayı bırakacağıma söz veriyorum diye yazın, canınız her sigara istediğinde bu resme ve nota bakın.


20- Canınız sigara istediğinde, bir sigara yakmak yerine hislerinizi bir günlüğe yazın. Bu günlüğü her zaman yanınızda taşıyın.

Başarılr!


Ekleme Tarihi: 16.05.2003 - 00:30
Bu mesajı bildir   F a t i h üyenin diğer mesajları F a t i h`in Profili F a t i h Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Gurbet Mahkumu su an offline Gurbet Mahkumu  
Sigaranin dinímizdeki hükmü!

469 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 26.01.2003
En Son On: 31.10.2006 - 17:06
Cinsiyeti: Erkek 
"Günahin zahiri de batinini da terk ediniz. Günah isleyen, isledikleri günahin karsiligini görecektir." (Enam 120)

* * *

NECMUL'L-GUZZI ES-SAFI'I:

Tütün sonradan ortaya çikti. Onun ortaya çikisi, Hicri 1015 senesidir. Tütün içen onun sarhosluk vermedigini iddia etse bile o uyusturucudur.

"Rasülullah (S.A.V.) her serhosluk vereni ve uyusturucu olani kullanmayi yasakladi." Hadisi Serifine göre tütün haramdir. Tütünü bir defa kullanmak büyük günah olmasa bile devamli kullanmak büyük günahlardan sayilir.

Bazi alimler, küçük günahlar asagida sayacagimiz bes seyden biri ile büyük günah haline gelir, demektedirler.

1 - Küçük günahlar üzerinde israr edilirse onu büyük günah haline getirir.

2 - Küçük günahlara lakayd kalmak, ehemmiyet vermemek, hafife almak.

3 - Küçük günahi, büyük günaha kiyas ederek ferahlanmak sevinmek.

4 - Islemis oldugu küçük günahla insanlar arasinda iftihar etmek.

5 - Küçük günahin bir alimden, kendisine uyulan bir rehber kimse tarafindan islenmesi de büyük günah olmasi gerektiren bir durumdur.

* * *

Ruhul Beyan'da Vakia sursinin 43. ayet-i kerimesinin tefsirinde ise "Diger tefsirlerde tarif edildigi gibi bu tütün haramdir." buruluyor.

"Ve bir de kapkara dumandan bir gölge içindedirler." vakia 43


Sigara ile alakali hazirlanmis ufak bir arastirma dizisini buraya tiklayarak açilan sayfadan okuyabilirsiniz. Yukardaki aciklamalarda oradan alinmistir.

Sigara kullanmayan biri olarak tam destek veriyorum. Insaallah faydali olurda icen arkadaslar en kisa zamanda birakirlar.

Selametle göz kırpma
Ekleme Tarihi: 16.05.2003 - 10:32
Bu mesajı bildir   Gurbet Mahkumu üyenin diğer mesajları Gurbet Mahkumu`in Profili Gurbet Mahkumu Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
VeRDa su an offline VeRDa  

730 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 28.12.2002
En Son On: 15.06.2010 - 16:47
Cinsiyeti: ----- 
sigara icin arkadaslara kolay gelsin

insallah birakabilirsiiz

saygi selam ve dua ile göz kırpma göz kırpma göz kırpma


Bu mesaj 2 kez ve en son Ravdanet tarafından 16.05.2003 - 20:17 tarihinde değiştirilmiştir.
Ekleme Tarihi: 16.05.2003 - 20:16
Bu mesajı bildir   VeRDa üyenin diğer mesajları VeRDa`in Profili VeRDa Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Gast spiroglu  
Themenicon   

Misafir

Kayıt Tarihi: 27.11.2024
En Son On: 15.06.2010 - 16:47
Cinsiyeti: ----- 
bu yaziyi yazdiginiz için Allah razi olsun
Ekleme Tarihi: 16.05.2003 - 22:56
Bu mesajı bildir   zum Anfang der Seite
Emirdag su an offline Emirdag  
Bir hikaye

1071 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 20.04.2003
En Son On: 03.05.2009 - 15:41
Cinsiyeti: Bayan 
Allah dostlarindan biri,sigaranin yasakligindan bahseder insanlara birakmalarini ogutlermis.Buna cok kizan tiryakiler bir camide o zat hakkinda ileri geri konusurkan,zat duymus .Yanlarina yaklasmis ve:
HZ.MUHAMMED SUAN GELSE BIR ELINIZDE SIGARA BIR ELINIZDE SU OLSA HANGISINI IKRAM EDERSINIZ ONA?
O adamlar, hic dusunmeden suyu cevabini vermisler.ZATSA:
HZ MUHAMMEDE IKRAM EDEMIYECEGIN SEYI NEDEN ICIYORSUNUZ DEYINCE,CEKISTIRDIKLERI KIMSE OLDUGUNU ANLAMISLAR.(Tam metni olmayabilir)Allah sigara icenlere onu barakmak icin yardim etsin. göz kırpma
Ekleme Tarihi: 17.05.2003 - 00:16
Bu mesajı bildir   Emirdag üyenin diğer mesajları Emirdag`in Profili Emirdag Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Gurbet Mahkumu su an offline Gurbet Mahkumu  
RE: Bir hikaye

469 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 26.01.2003
En Son On: 31.10.2006 - 17:06
Cinsiyeti: Erkek 
Alıntı
Orijinali Emirdag

Allah dostlarindan biri,sigaranin yasakligindan bahseder insanlara birakmalarini ogutlermis.Buna cok kizan tiryakiler bir camide o zat hakkinda ileri geri konusurkan,zat duymus .Yanlarina yaklasmis ve:
HZ.MUHAMMED SUAN GELSE BIR ELINIZDE SIGARA BIR ELINIZDE SU OLSA HANGISINI IKRAM EDERSINIZ ONA?
O adamlar, hic dusunmeden suyu cevabini vermisler.ZATSA:
HZ MUHAMMEDE IKRAM EDEMIYECEGIN SEYI NEDEN ICIYORSUNUZ DEYINCE,CEKISTIRDIKLERI KIMSE OLDUGUNU ANLAMISLAR.(Tam metni olmayabilir)Allah sigara icenlere onu barakmak icin yardim etsin. göz kırpma



Allah razi olsun emirdag kardesim, bu yazinizi ben de duymustum. Inanin yazmak geciyordu icimden, siz daha hizli davrandiniz. Ilk duydugumda sigara icmeyen bir kisi olarak cok hosuma gitmisti. Hala konu acildigin da bu yazinizi söylemeden edemiyorum.

Insaallah icen kardeslerimize ibret olur ve bir gayret gösterip onlarda kurtulurlar tiryakilikten. Rabbim sabir ve azimlerini artirsin insaalah.

Selam ve dualarimla göz kırpma
Ekleme Tarihi: 17.05.2003 - 00:23
Bu mesajı bildir   Gurbet Mahkumu üyenin diğer mesajları Gurbet Mahkumu`in Profili Gurbet Mahkumu Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Pozisyon düzeni - imzaları göster
Sayfa (1): (1)
önceki konu   sonraki konu

Kategori Seç:  
Sitemizde şu an Yok üye ve 1938 Misafir mevcut. En son üyemiz: Didem_


[ Admin   Moderator   Vip   Üye ]
Hayırlı ömürler dileriz.    Bu üyelerimizin doğum günlerini tebrik eder, sıhhat ve afiyet dolu bir ömür dileriz:
burcunur (42), jihad soldat (43), alpakman (34), kerbela_34 (41), SpedeR (47), eminilhan (47), Glkc (36), mujdatciftci (35), aklima gelmedi (34), meraladem (39), heval yunus (34), muhammet ali (38), sosyolog983 (41), agus (44), müslüman cocuk (37), nakirev (42), enime (42), furkan_^^ (49), guller (44), sahdamar (41), metin uzun (42), abdulsamet (55), negative (39), homurhomur (51), snibsirm (44), husamaygor (37), estor (63), caykarali61 (43), aLi_osman (36), Avci_55 (37)
24 Saatin Aktif Konuları
0
 | 

Copyright © ((( RAVDA.net )))  *  İrtibat   *   RAVDA Reklam Servisi   *   Tüm hakları saklıdır, izinsiz alıntı yapılamaz.
 Sitemizde yayınlanan imzalı yazıların içeriğinden yazarları, forum ve yorumlardan ekleyen şahıslar sorumlu olup, kesinlikle sitemiz sorumlu değildir.
© by ((( RAVDA.net )))

Sayfa 1.10748 saniyede açıldı