| 
Üye Girişi
 | 
  Üye Ol
 |  RavdaTe@m |  Site Kuralları |  Yardım |  Hakkımızda
0
Start Giriş Üye Ol üyeler ((( RAVDATe@m))) Arama
Toplam Kategori: 69 *** Toplam Konu: 30100 *** Toplam Mesaj: 148193
Forum Anasayfa » A I L E / E Ğ İ T İ M / S A Ğ L I K » SAĞLIK & SPOR » Yürümenin Faydalari..

önceki konu   sonraki konu
Bu konuda 4 mesaj mevcut
Ekleyen
Mesaj
MeLiH su an offline MeLiH  
Yürümenin Faydalari..

Admin
280 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 18.09.2003
En Son On: 23.03.2020 - 17:17
Cinsiyeti: Erkek 
Yürüyüşün faydaları şunlardir..
"Kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır. Kalp kası dahil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar, Egzersiz ve stres durumunda tansiyonda oluşan yükselmeyi azaltır. Kan basıncını düzenler. Kalp kasının yan damarlardan beslenmesini destekler. Böylece kalbin ana damarlarında oluşacak tıkanıklıkların vereceği zararı azaltır. Şişmanlık riskini azaltır. Sindirimi kolaylaştırır. Beyine oksijen sağlanmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.

Lenfatik dolaşıma yardımcı olur. Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır. Solunumsal kapasiteyi ve aerobik gücü artırır.

Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler. Kan yağlarının (trigliserid) düzeyini düşürür. HDL/LDL (iyi huylu-kötü huylu kolestrol) dengesini düzenler. Koordinasyona olumlu etki yapar.

Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir. Kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar. Dayanıklılığı artırır. Yorgunluk duyumunu engeller. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur. Vücudun doğal keyif verici hormonları olan endorfinlerin salınımını sağlar. Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar. Morol, özgüven ve iyimserliği artırır."
Ekleme Tarihi: 08.11.2003 - 19:40
Bu mesajı bildir   MeLiH üyenin diğer mesajları MeLiH`in Profili MeLiH Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Forum Düzeni - imzaları göster
önceki konu   sonraki konu

Mesajlar Ekleyen Tarih
 Yürümenin Faydalari..
MeLiH 08.11.2003 - 19:40
 Yürümenin Faydalari..
Emirdag 08.11.2003 - 20:33
 Yürümenin Faydalari..
guleasik 08.11.2003 - 20:52
 Yürümenin Faydalari..
((( ... ))) 08.11.2003 - 21:26

Kategori Seç:  
Sitemizde şu an Yok üye ve 1533 Misafir mevcut. En son üyemiz: Didem_


[ Admin   Moderator   Vip   Üye ]
Hayırlı ömürler dileriz.    Bu üyelerimizin doğum günlerini tebrik eder, sıhhat ve afiyet dolu bir ömür dileriz:
gulistan26 (56), nuhsahin (55), turku147az (29), eliskan karayig.. (22), Nabi (51), sahil_ (42), AKINCILAR (62), ofluhayri (36), osman27m (46), cihan27 (45), nesim95 (59), bilgekaan (52), ayhankonya (52), maarvas (39), cihangir_18 (46), efsane_15 (35), yalnizkurt05 (52), hdurkut (45), plescome (37), ihsan uðuz (38), AmmarbinYasir (35), dilek1993 (31), mancabali (54), aliye (47), nizam-i alem (46), efsane240 (38), _YoZGaTLiM_ (37), mab2005 (51), sonerburak (43), nurravza (47), seydam- (47), Nese30 (50), du@cý (53), fatih74 (50)
24 Saatin Aktif Konuları
0
 | 

Copyright © ((( RAVDA.net )))  *  İrtibat   *   RAVDA Reklam Servisi   *   Tüm hakları saklıdır, izinsiz alıntı yapılamaz.
 Sitemizde yayınlanan imzalı yazıların içeriğinden yazarları, forum ve yorumlardan ekleyen şahıslar sorumlu olup, kesinlikle sitemiz sorumlu değildir.
© by ((( RAVDA.net )))

Sayfa 0.61861 saniyede açıldı