| 
Üye Girişi
 | 
  Üye Ol
 |  RavdaTe@m |  Site Kuralları |  Yardım |  Hakkımızda
0
Start Giriş Üye Ol üyeler ((( RAVDATe@m))) Arama
Toplam Kategori: 69 *** Toplam Konu: 30100 *** Toplam Mesaj: 148193
Forum Anasayfa » A I L E / E Ğ İ T İ M / S A Ğ L I K » SAĞLIK & SPOR » Zinde yasamanin formulu

önceki konu   sonraki konu
Bu konuda 6 mesaj mevcut
Sayfa (1): (1)
Ekleyen
Mesaj
YaSinYuSuf su an offline YaSinYuSuf  
Themenicon    Zinde yasamanin formulu

440 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 28.08.2003
En Son On: 01.07.2007 - 15:11
Cinsiyeti: Erkek 
Zinde ve doğru beslenme insan yaşamının kalitesini arttırıyor. Fakat herşeyin azı kadar çoğu da zarar... İşte günde ne kadar meyve tüketilmeli, hangi vitaminler alınmalı ve nasıl beslenilmeli gibi soruların yanıtları...

Çiğ domates etin zararını önlüyor

- Domates çok yararlı. Etin yanında çiğ olarak yendiğinde içindeki lycopen adlı antioksidan etteki zararlı maddeleri zararsız hale dönüştürüyor.

- Omega 3 içeren yeşil yapraklı sebzeler, taze fasulye, semizotu çok yararlı. Ceviz, badem, fındık da kalp için vazgeçilmez.

- Sarmısak vücudun koruyucu hücrelerini destekliyor ve tansiyonu düşürüyor.

- Posalı meyveleri tercih edin. Meyve yemenin ölçüsünü günde bir avuç olarak hesaplayın. Kavun karpuzu da birer ince dilim. Üzüm ve muzda çok yüksek dozda şeker bulunduğundan uzak durun. Kayısı ve incir çok yararlı meyvelerden.

- Renkli beslenin, bol sebze meyve tüketin.

- Genç balıklar kalp dostudur.

- Soya fasulyesi, brokoli ve lahanayı bol tüketin. Lahana çok yararlıdır, kalorisi düşük olduğundan zayıflatır.

- Yumurta muhteşem bir protein kaynağı. Kolesterolü olanlar rahatlıkla beyazını yiyebilir.

- Her türlü kızartmadan uzak durun. Kızartma ve hidrojenize yağlarla üretilmiş gıdalar toksiktir.

- Kırmızı üzümde kalbi koruyucu bir madde olduğu ispatlanmıştır

- Çay yerine ıhlamur, bitki çayları için.

- Her sabah aç karnına bir bardak ılık suyun ardından bir avuç ceviz yiyin.

- Yediğiniz yemeklerin taze ve doğal olmasına dikkat edin.

- Oksidasyon, yaşlanma ve hastalığa yol açar. Tıpkı demirin paslanması, elmanın kesildikten sonra kararması gibi. Besinleri kızartmak oksidasyonu hızlandırır ve diyetten çıkarılmalıdır.

Hergün 8 bardak su için

- Şekerli gıdalar ve içeceklerden vazgeçin. Her gün şekerli içecekler yerine 8 bardak su için. Bu, sizi şişmanlatan ve doğal hormon sistemlerinizi bozan gereksiz şekerlerin vücudunuza girmesini önlediği gibi kabızlığı da engeller.

- Rafine edilmiş, unlu besinlerden uzak durun.

Haftada 1 kilo vermek normal

- İdeal kilonuzun altına düşün. Şişmanlık sigara kadar tehlikeli. İdeal rejimler haftada 1 kilo verdirenlerdir. Eğer haftada 1 kilodan çok kaybediliyorsa, vücuttan giden sadece sudur.

- Kolalı içecekler yerine limonlu maden suyunu tercih edin. Kolalı içecekler içinde ki kafein, yüksek tansiyon ve ritim bozukluklarına yol açar.

- Her gün alınan bir Aspirin kanın pıhtılaşmasını önlediği gibi vücuttaki birçok doku tahribatını da onarıyor.

- Yatağınızın başucunda iki orta ağırlıkta küçük halter bulundurun. Uyumadan önce ve uyandıktan sonra birkaç kez kaldırın.

- Televizyon karşısına egzersiz bisikleti koyun ve sadece pedalları çevirirken izleyin.

- Basit yoga hareketleri gibi, her gün gerilme hareketleri yapın.

Hergün şükredin

- Hergün şükredecek bir şeyler bulun.

- Sabah ve akşam 10 kez derin nefes alın.

- Göz göze geldiğiniz kişilere gülümseyin. Sizi ve karşınızdakini daha iyi hissettirecektir.

- Negatif düşüncelerden uzak durun.
" sevinçli sevinçli sevinçli Güle Güle Güle Güle


Bu mesaj 1 kez ve en son Emirdag tarafından 02.09.2004 - 19:24 tarihinde değiştirilmiştir.
Ekleme Tarihi: 02.09.2004 - 11:21
Bu mesajı bildir   YaSinYuSuf üyenin diğer mesajları YaSinYuSuf`in Profili YaSinYuSuf Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Emirdag su an offline Emirdag  
Themenicon    Allah razi olsun.Kizmak yok abiiiii

1071 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 20.04.2003
En Son On: 03.05.2009 - 15:41
Cinsiyeti: Bayan 
Allah razi olsun abi.Cok guzel bilgiler ins yararlananlardan oluruz.

Genç balıklar kalp dostudur.

düsün düsün düsün düsün nasil anlicaz yasini baligin?kahkaha kahkaha

Haftada 1 kilo vermek normal
düsün düsün düsün ah birde nasil verecegimizi yasaydinizkahkaha kahkaha kahkaha

- Yatağınızın başucunda iki orta ağırlıkta küçük halter bulundurun. Uyumadan önce ve uyandıktan sonra birkaç kez kaldırın.

düsün düsün düsün ben halterci olmak istemiyorumsıkıntılı

Televizyon karşısına egzersiz bisikleti koyun ve sadece pedalları çevirirken izleyin.

bunu oglumda denemem lazimkahkaha kahkaha kahkaha tam bir iskence olacak tv seyretmek onun icinkahkaha kahkaha

Negatif düşüncelerden uzak durun. bu senin icin abi bana kizma bak kizmak nekatiftir onagore
kahkaha kahkaha kahkaha kahkaha
Ekleme Tarihi: 02.09.2004 - 13:40
Bu mesajı bildir   Emirdag üyenin diğer mesajları Emirdag`in Profili Emirdag Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Emirdag su an offline Emirdag  

1071 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 20.04.2003
En Son On: 03.05.2009 - 15:41
Cinsiyeti: Bayan 
abi bu yazinin mutfakta ne isi var baska yere eklesek olmazmidüsün düsün düsün hani tariflerin icinde ziyan olup gidecekte ondan dedimkahkaha kahkaha kahkaha ama yinede siz bilirsiniz istiyorsaniz kalsinsıkıntılı Güle Güle
Ekleme Tarihi: 02.09.2004 - 13:42
Bu mesajı bildir   Emirdag üyenin diğer mesajları Emirdag`in Profili Emirdag Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
YaSinYuSuf su an offline YaSinYuSuf  

440 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 28.08.2003
En Son On: 01.07.2007 - 15:11
Cinsiyeti: Erkek 
Bacim yanlis yere yollamisim herhalde,
sana zahmet dogru yere tasiyiversevinçli
sakin negatif dusunme haGüle Güle Güle Güle
Ekleme Tarihi: 02.09.2004 - 17:27
Bu mesajı bildir   YaSinYuSuf üyenin diğer mesajları YaSinYuSuf`in Profili YaSinYuSuf Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Nazligul su an offline Nazligul  
Themenicon    Esselamun Aleykum...

1113 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 09.05.2004
En Son On: 10.01.2009 - 16:18
Cinsiyeti: Bayan 
Ayy Allah razi olsun YasinYusuf Abim, cok güzel bilgiler vermisiniz...
insallah hepsini uygulayamasamda, bir cogunu uygulamaya calisirim... göz kırpma


~~~

Kiz Emirdag Ablam, bir Alemsiniz haa, beni güldürdün gece gece... kahkaha kahkaha


Selametle.....
Ekleme Tarihi: 02.09.2004 - 23:29
Bu mesajı bildir   Nazligul üyenin diğer mesajları Nazligul`in Profili Nazligul Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Gast ahmet gunay  

Misafir

Kayıt Tarihi: 28.12.2024
En Son On: 10.01.2009 - 16:18
Cinsiyeti: ----- 
Demekki hiç bir şeyi boşu boşuna beraber yemiyomuşuz.Lezzetin yanında faydasıda varmış.
Kardeşimiz vrdiğin bilgiler için teşekkür edeiz.
selam ve dua ile.......
Ekleme Tarihi: 03.09.2004 - 08:18
Bu mesajı bildir   zum Anfang der Seite
Pozisyon düzeni - imzaları göster
Sayfa (1): (1)
önceki konu   sonraki konu

Kategori Seç:  
Sitemizde şu an Yok üye ve 1572 Misafir mevcut. En son üyemiz: Didem_


[ Admin   Moderator   Vip   Üye ]
Hayırlı ömürler dileriz.    Bu üyelerimizin doğum günlerini tebrik eder, sıhhat ve afiyet dolu bir ömür dileriz:
apsikama (58), bosay (59), diclesu (), oguz5656 (37), Sevdigim (43), aseksioglu (41), hazangülü (38), Berk (43), sevgi mersin (52), UfukTuncer (46), dadas_25 (47), siynem (31), yayla_gülü (50), oktay (), gonulbahcesi (46), yeþilim (40), t_turan (41), USSAK 64 (65), ismail gülda&th.. (44), ezilmezhalil (50), m_aktaran (51), sudenaz (50), miftehul_kulb (47), sedanur (38), zeynepsu (47), caferyalcin2 (47), KÜRSAD (38), el-esed (46), kozlu67 (49), gezegen38 (46), zuley (41), sahra_a (41), kübranur (36), Mustafa TASKESE.. (46), bilvanis (70), aspirin28 (45), yorgunadam (57)
24 Saatin Aktif Konuları
0
 | 

Copyright © ((( RAVDA.net )))  *  İrtibat   *   RAVDA Reklam Servisi   *   Tüm hakları saklıdır, izinsiz alıntı yapılamaz.
 Sitemizde yayınlanan imzalı yazıların içeriğinden yazarları, forum ve yorumlardan ekleyen şahıslar sorumlu olup, kesinlikle sitemiz sorumlu değildir.
© by ((( RAVDA.net )))

Sayfa 0.64459 saniyede açıldı