| 
Üye Girişi
 | 
  Üye Ol
 |  RavdaTe@m |  Site Kuralları |  Yardım |  Hakkımızda
0
Start Giriş Üye Ol üyeler ((( RAVDATe@m))) Arama
Toplam Kategori: 69 *** Toplam Konu: 30100 *** Toplam Mesaj: 148193
Forum Anasayfa » A I L E / E Ğ İ T İ M / S A Ğ L I K » SAĞLIK & SPOR » Fazla kilolarimiz!!!

önceki konu   sonraki konu
Bu konuda 10 mesaj mevcut
Sayfa (1): (1)
Ekleyen
Mesaj
sekkos su an offline sekkos  
Themenicon    Fazla kilolarimiz!!!

8 Mesaj

Kayıt Tarihi: 22.03.2003
En Son On: 13.04.2005 - 20:41
Cinsiyeti: Bayan 
Selam arkadaslar
Bayanlarin cogu bilir, dogumdan sonra malesef hemen eski kilolarina kavusamiyanlar var, malesef bende bunlardan biriyim:( Cocugum 2 yasini gecti, ama ben hala o bir kac kilo fazlaliklari veremedim agla
Acaba aranizda saglikli yöntemlerle kilo verenler varmitelaşlı
Haydin baylar ve bayanlar sihirli kilo verme yöntemlerimizi burda acikliyalim göz kırpma
Ekleme Tarihi: 03.03.2004 - 00:42
Bu mesajı bildir   sekkos üyenin diğer mesajları sekkos`in Profili sekkos Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
((( ... ))) su an offline ((( ... )))  
Themenicon    Selamlar

2338 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 19.09.2003
En Son On: 03.08.2006 - 01:19
Cinsiyeti: ----- 
selam ve dualar ile ..

sekkos ve diger hanimlara.. ve kendini kiloluyum diye sayan erkek uyelerimize...

Dogumdan sonra alinan kilolarin verilememesi veya verilmekte zorlanmasi, tum hanimlarin basina gelen ortak bir derttir. Bundan sanirim bir cok hanim sikayetci. Ama ben bazi hanimlarda sunu farkediyorum. Hamilelik esnasinda, uff canim sunu cekti sunu yiyeyim cocukta beslensin metodlari olur.. Bunlardan aslinda kacinmak lazim. Oncelikle dogumdan sonra kilo derdi olmasini istemeyenler hamilelik esnasinda dikkatli davranmalidirlar. Herseyden yiyip ama azar azar yemeliler, diye dusunuyorum. Ileriye donuk sorunlarin cikmamasi icin bu gerekli bir prensiptir. Diyelim ki tabakta 6 parca baklava var caniniz cok cekiyor, hamilesinizde.. cocuk siz bir parca yesenizde hissedecektir 6 parcada yeseniz hissedecektir... Ama asil onemli olan 1 veya 2 yiyip onun tadina varmaktir. Neticede doyumluk degil tadimlik olmali hersey. Biliyorsunuzdur Herseyin cogu veya azi zarardir, her zaman orta bir yol bulunulmali.

Sayet hamilelik esnasinda yediklerinizden kilo almissanizda bu kilolari vermek kolay degildir ama mumkundur. Biraz gayret biraz sabret cokca da hareket gereklidir. Saglikli bir sekilde kilo vermek icin uzmanlar genellikle insanlarin hayatlarinin duzenli olmasi gerektigini savunurlar. Soyle ki:

Duzenli uyku
Duzenli Beslenme
Duzenli Spor.
Duzenli stres duzeyi...

Bunlardan bir vaye ikisi veya hepsi birbiri ile uyumsuz olursa hem saglik acisindan hemde sosyolojik olarak sorunlar cikarabilir. Oncelikle hayatimizi duzenli ve rayli bir sisteme oturtmaliyiz. Tabii bu bazen oldukca zordur. Gece yarisinda bebegin aglamasi ile bolunen uykular, sabah esinizi veya cocuklarinizi okula ise yollamak icin stress trafigi, sizin de ozel isleriniz ev hanimligi yahut baska baska unsurlar.. bunlari goz onunde bulundurmaliyiz. Ki bugun calisan kadin veya ev hanimi da olmak oldukca zordur.

Kilolari verebilmek icin soyle de yapabilirsiniz. Gunluk is ve aile hayatinizin gerekli gorevlerini yerine getirdiginiz vakitten arta kalanini kendinize verebilirsiniz: (örnegin) oncelikle spor, gunde 4-6 cesit meyve, bol miktara su icerek, normalden az daha fazla terleyip hareket yapmak. Bunlar saglikli bir sekilde ve normal bir tempoda kilo vermelere sebep olacaktir.

Veeee benimde size sorum var..Ben nasil kilo alicam peki?? kahkaha kahkaha kahkaha kahkaha
Ekleme Tarihi: 07.03.2004 - 19:32
Bu mesajı bildir   ((( ... ))) üyenin diğer mesajları ((( ... )))`in Profili ((( ... ))) Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
_EM!NE_ su an offline _EM!NE_  

98 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 02.02.2004
En Son On: 18.10.2009 - 14:55
Cinsiyeti: Bayan 
Ilahi Rümeysa kardesim yani simdi sen ayni bizim siniftan tam üc arkadasa döndün onlarda "Aceba ne yapsamda kilo alsam" diye sabahtan aksama kadar bizden yagli yemekler hakkinda bilgi topluyorlar.
Millet kilo vermek icin cabalar sizde kilo almak icin cabaliyorsunuz...
Ne güzel iste zayiflik iyidir sen en iyisi mi bu sevdadan vazgec:D ...


Selam Ve Dua Ile...
Ekleme Tarihi: 07.03.2004 - 19:39
Bu mesajı bildir   _EM!NE_ üyenin diğer mesajları _EM!NE_`in Profili _EM!NE_ Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
((( ... ))) su an offline ((( ... )))  

2338 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 19.09.2003
En Son On: 03.08.2006 - 01:19
Cinsiyeti: ----- 
Ilahiiiiiii kahkaha kahkaha kahkaha kahkaha kahkaha
Ekleme Tarihi: 07.03.2004 - 19:41
Bu mesajı bildir   ((( ... ))) üyenin diğer mesajları ((( ... )))`in Profili ((( ... ))) Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
sekkos su an offline sekkos  

8 Mesaj

Kayıt Tarihi: 22.03.2003
En Son On: 13.04.2005 - 20:41
Cinsiyeti: Bayan 
Cook haklisin rumeysa kardes! Bende aynen seninde anlattigin gibi hamilelik döneminde canimin her istedigini yiyordum, özelliklede cikolata canim cekiyordu :D

Bundan sonra insallah spor yapcam, yaza kadar acil zayiflamam lazim. Spor yapmak zayiflamak isteyenlerin ilk olarak yapmasi gereken seydir zaten. Insallah basarili olurum bende.

Ama cabuk zayiflamanin degisik yöntemlerini bilenler varsa, lütfen paylassin bizlerle!:D

Allah hepinizden razi olsun!
Ekleme Tarihi: 08.03.2004 - 00:51
Bu mesajı bildir   sekkos üyenin diğer mesajları sekkos`in Profili sekkos Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
YaSinYuSuf su an offline YaSinYuSuf  
SA

440 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 28.08.2003
En Son On: 01.07.2007 - 15:11
Cinsiyeti: Erkek 
VALA BIRI VARDA SU AN YOK KENDISI
1 HAFTA SONRA GELIYOR,O ZAMAN YAZAR INSALLAH
Ekleme Tarihi: 08.03.2004 - 01:04
Bu mesajı bildir   YaSinYuSuf üyenin diğer mesajları YaSinYuSuf`in Profili YaSinYuSuf Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
hazanrengi su an offline hazanrengi  

608 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 13.11.2003
En Son On: 07.10.2007 - 00:58
Cinsiyeti: Bayan 
Alıntı
Orijinali YasinYusuf

VALA BIRI VARDA SU AN YOK KENDISI
1 HAFTA SONRA GELIYOR,O ZAMAN YAZAR INSALLAH



kahkaha kahkaha kahkaha
Ekleme Tarihi: 08.03.2004 - 01:33
Bu mesajı bildir   hazanrengi üyenin diğer mesajları hazanrengi`in Profili hazanrengi Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
GöLGe su an offline GöLGe  

1041 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 24.08.2003
En Son On: 23.11.2008 - 22:01
Cinsiyeti: Erkek 
Soru sorulmus, cevap verilmis...!

Ellerinize saglik...

Ama yinede en basit tarafindan bir teklif getirmek gerekirse:

FAZLA KiLOSU OLANLAR OLMAYANLARA VERSiN

sıkıntılı :D
Ekleme Tarihi: 08.03.2004 - 01:42
Bu mesajı bildir   GöLGe üyenin diğer mesajları GöLGe`in Profili GöLGe Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
sekkos su an offline sekkos  
Themenicon   

8 Mesaj

Kayıt Tarihi: 22.03.2003
En Son On: 13.04.2005 - 20:41
Cinsiyeti: Bayan 
iyi fikir göz kırpma kahkaha
Ekleme Tarihi: 10.03.2004 - 01:21
Bu mesajı bildir   sekkos üyenin diğer mesajları sekkos`in Profili sekkos Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
bayramalkis su an offline bayramalkis  
RE:

211 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 06.11.2003
En Son On: 27.03.2021 - 21:18
Cinsiyeti: Erkek 
Alıntı
Orijinali GoLGe


Soru sorulmus, cevap verilmis...!

Ellerinize saglik...

Ama yinede en basit tarafindan bir teklif getirmek gerekirse:

FAZLA KiLOSU OLANLAR OLMAYANLARA VERSiN

sıkıntılı :D




İsteyen varsa ben verebilirim. :D sevinçli
Ekleme Tarihi: 10.03.2004 - 02:32
Bu mesajı bildir   bayramalkis üyenin diğer mesajları bayramalkis`in Profili bayramalkis Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Pozisyon düzeni - imzaları göster
Sayfa (1): (1)
önceki konu   sonraki konu

Kategori Seç:  
Sitemizde şu an Yok üye ve 1220 Misafir mevcut. En son üyemiz: Didem_


[ Admin   Moderator   Vip   Üye ]
Hayırlı ömürler dileriz.    Bu üyelerimizin doğum günlerini tebrik eder, sıhhat ve afiyet dolu bir ömür dileriz:
(a.yasir) (57), alihaydar02 (48), cantanem (51), burakburak (52), FiLiZ-NL (48), sonsuzluk38 (54), zümrüdüanka (49), Rumeysa1980 (44), ruhneraz (51), EREN12 (60), cihat25 (67), sidika (49), bir dost (51), serdar81 (59), Gayemiz : ALLAH (36), ebu-abdurrahman (49), basrikaya (49), sahaf (51), [melike] (34), Eibo (), Sonofgavs (44), Fuat Özgürlük (58), Cueneyt88 (36), hüzünlü (45), burak_22 (40), alperen_66 (46), aliosmanpolat (44), islam_2005 (34), TuRkMeNkIzI__Mi.. (34), gunesm (54), moslem (34), mustafa karaba&.. (56), sivasli58 (42), yusuf_islam (34)
24 Saatin Aktif Konuları
0
 | 

Copyright © ((( RAVDA.net )))  *  İrtibat   *   RAVDA Reklam Servisi   *   Tüm hakları saklıdır, izinsiz alıntı yapılamaz.
 Sitemizde yayınlanan imzalı yazıların içeriğinden yazarları, forum ve yorumlardan ekleyen şahıslar sorumlu olup, kesinlikle sitemiz sorumlu değildir.
© by ((( RAVDA.net )))

Sayfa 0.58394 saniyede açıldı