| 
Üye Girişi
 | 
  Üye Ol
 |  RavdaTe@m |  Site Kuralları |  Yardım |  Hakkımızda
0
Start Giriş Üye Ol üyeler ((( RAVDATe@m))) Arama
Toplam Kategori: 69 *** Toplam Konu: 30100 *** Toplam Mesaj: 148193
Forum Anasayfa » A I L E / E Ğ İ T İ M / S A Ğ L I K » SAĞLIK & SPOR » gripten korunma

önceki konu   sonraki konu
Bu konuda 4 mesaj mevcut
Sayfa (1): (1)
Ekleyen
Mesaj
hsaglam su an offline hsaglam  
gripten korunma

29 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 19.08.2003
En Son On: 09.08.2006 - 21:14
Cinsiyeti: Bayan 
Kis aylarinin muzmin hastaligi gribe karsi, uygulanacak 10 yontemle
tedbir
alabiliriz. Uzmanlara gore, gribi onleyecek 10 metot sunlar:

Soguk dus: Sanilanin aksine, soguk su ile dus almak hasta etmedigi gibi
solunum yollarindaki kan dolasimini duzenliyor ve vucudun viruslere
karsi
savunmasini artiriyor.

Sauna: Saunanin buharli ortaminda yeterince terlenildigi zaman, soguk su

dolu bir kuvetin icine girilmeli. Bu sekilde damarlar hareketleniyor ve
metabolizma duzenleniyor.

Ayaklar icin sicak-soguk su banyosu: Ayaklarin, yaklasik 12 derece
sogukluktaki su kabina sokulmasi onerisinde bulunan uzmanlar, Kisa sure
sonra da 40 derece sicakliktaki suya sokun. Bu isleme bir sure devam
ettikten sonra, son olarak soguk suyla tamamlandirin. Ayaklariniza
uyguladiginiz sicak-soguk su banyosu, agiz ve girtlak bolumundeki
mukozanin
sicakliginin bir derece yukselmesini saglar. Bu hastaliga yol acan
virusleri aninda yok eder diyor.

Egzersizler: Haftada en az iki kez egzersiz yapmak, vejetatif sinir
sistemini duzenliyor ve vucudun serbest radikallere karsi savunmasini
artiriyor.

Beslenme: Saglikli beslenme kurallarina uyulmasinda ve vitaminli
besinler
tuketilmesinde fayda var. Ozellikle sogan ve sarmisak gripden koruyor.

Dis etinin fircalanmasi: Uzmanlar, suyla gargara yapmanin, dis
etlerinin,
dilin ve damagin fircalanmasinin, mukozanin viruslere karsi savunma
mekanizmasini kuvvetlendirdigine dikkat cekiyor.

Giysiler: Soguktan koruyan kalin bir kazak yerine, ince olan birkac
giysinin giyilmesinin daha saglikli.

Sicaklik: Uzmanlar, odanin cok fazla isitilmamasi ve surekli
havalandirilmasi gerektigini de ifade ediyor.

Uykusuz kalmayin: Kisin vucudun enerjiye ihtiyaci oldugunu icin uzun
sure
uyumaya dikkat edilmesi gerekiyor.

Gunes isinlari: Gunesten gelen ultraviyole isinlar savunma mekanizmasini

daha iyi calistirdigi icin gunesten her mevsim yararlanilmasi
oneriliyor.
Ekleme Tarihi: 16.01.2004 - 10:04
Bu mesajı bildir   hsaglam üyenin diğer mesajları hsaglam`in Profili hsaglam Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
KaRaGuL su an offline KaRaGuL  
Rabbim razi olsun

Moderator
548 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 04.07.2003
En Son On: 30.11.2019 - 13:49
Cinsiyeti: Bayan 
verdigin bilgilerden dolay sükran ahîran yâ uhtî...
Ekleme Tarihi: 16.01.2004 - 10:27
Bu mesajı bildir   KaRaGuL üyenin diğer mesajları KaRaGuL`in Profili KaRaGuL Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
isra51 su an offline isra51  

83 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 23.09.2003
En Son On: 26.11.2011 - 13:28
Cinsiyeti: Erkek 
ALLAH RAZI OLSUN SIHHAT VERSİN
Ekleme Tarihi: 16.01.2004 - 10:35
Bu mesajı bildir   isra51 üyenin diğer mesajları isra51`in Profili isra51 Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Gast Muhammed Alperen  
ELLERİNE SAĞLIK KARDEŞİM

Misafir

Kayıt Tarihi: 28.12.2024
En Son On: 26.11.2011 - 13:28
Cinsiyeti: ----- 
ALLAH RAZI OLSUN
Ekleme Tarihi: 18.01.2004 - 15:05
Bu mesajı bildir   zum Anfang der Seite
Pozisyon düzeni - imzaları göster
Sayfa (1): (1)
önceki konu   sonraki konu

Kategori Seç:  
Sitemizde şu an Yok üye ve 1583 Misafir mevcut. En son üyemiz: Didem_


[ Admin   Moderator   Vip   Üye ]
Hayırlı ömürler dileriz.    Bu üyelerimizin doğum günlerini tebrik eder, sıhhat ve afiyet dolu bir ömür dileriz:
apsikama (58), bosay (59), diclesu (), oguz5656 (37), Sevdigim (43), aseksioglu (41), hazangülü (38), Berk (43), sevgi mersin (52), UfukTuncer (46), dadas_25 (47), siynem (31), yayla_gülü (50), oktay (), gonulbahcesi (46), yeþilim (40), t_turan (41), USSAK 64 (65), ismail gülda&th.. (44), ezilmezhalil (50), m_aktaran (51), sudenaz (50), miftehul_kulb (47), sedanur (38), zeynepsu (47), caferyalcin2 (47), KÜRSAD (38), el-esed (46), kozlu67 (49), gezegen38 (46), zuley (41), sahra_a (41), kübranur (36), Mustafa TASKESE.. (46), bilvanis (70), aspirin28 (45), yorgunadam (57)
24 Saatin Aktif Konuları
0
 | 

Copyright © ((( RAVDA.net )))  *  İrtibat   *   RAVDA Reklam Servisi   *   Tüm hakları saklıdır, izinsiz alıntı yapılamaz.
 Sitemizde yayınlanan imzalı yazıların içeriğinden yazarları, forum ve yorumlardan ekleyen şahıslar sorumlu olup, kesinlikle sitemiz sorumlu değildir.
© by ((( RAVDA.net )))

Sayfa 0.67127 saniyede açıldı