—Suratınız hep asık olsun, mesela sabah kalktığınızda sinirli bir şekilde kalkın çocuklarınıza ve eşinize sebepsiz yere bağırın çağırın, o günü hem kendinize hem onlara zehir edin…

—En ufak hataları affetmeyin, hemen karşı tarafı azarlayın mümkünse cezalandırın.

—Her duyduğunuz şeye araştırmadan inanın… Çevrenizdekiler ne derse onu yapın.

—Başarısızlıklar, kayıplar ve sıkıntılar karşısında hemen yıkılıp kalın.

—Hayattan hep şikâyet edin. Neden daha zengin olmadığınız için, neden daha sağlıklı olmadığınız için, neden daha güzel mevkilerde olmadığınız için…

—Yediğinizden, içtiğinizden, çevrenizden, eşinizden, çocuklarınızdan ve işinizden hep şikâyetçi olun hep kahredin.

—Yaratıcıyla olan tüm irtibatı kesin, onunla aranızda hiç açık kapı bırakmayın, dua etmeyin ve hiç şükretmeyin…

—Basit kırgınlıklardan dolayı dostluğunuzu hemen bitirin…

—Hata yaptığınız zaman ısrarla hatayı işlemeye devam edin.

—Dünyadan habersiz yaşayın ve değişime açık olmayın…

—Kendinize zaman ayırmayın. Her işi aceleyle yapın zevk almamaya bakın.

—Sürekli insanları eleştirin doğru bir şey söyleseler dahi muhakkak muhalefet edin…

—Mutlu olmak için hayalini kurduğunuz olayların olmasını beklemeye devam edin.

—Ne kadar olumsuz düşünce varsa sürekli onları düşünün, onlarla uyuyup onlarla kalkın…

—Herkes sizin gibi düşünmek zorundadır. Sizin gibi düşünmeyenlerle ilişkinizi derhal bitirin.

—Hayatı bir dram gibi düşünün… Bulunduğunuz durumdan hiç mutlu olmayın.

—Başkaların davranışlarıyla hep ilgilenin ve onları kontrol almaya çalışın

—Hep geçmişte yaşadığınız sıkıntıları düşünün pişmanlık duyun…

—Sürekli kafanızda yapılacak işlerin listesi olsun, boş bırakmayın beyninizi…

—Olumsuz şeyleri görmekte sürekli bir hassasiyet içinde olun…

—Hiç kimseye seni seviyorum demeyin, hiç kimseden özür dilemeyin…

—Hep havalarda gezinin dünyanın sadece sizin için döndüğünü düşünün…

—Hiç kimseye iyilik yapmayın, ola ki yanlışlıkla bir iyilik yaparsanız da hemen karşılığını bekleyin ve devamlı yüzüne vurun…

—Her şeyi kafaya takın günlerce düşünün. Huzursuzluk için birebirdir

—Hüzünlü şarkılar ve filimler izleyin. Ruhunun geri kalan kısmını da bunlarla karartın.

—Ya hep evde kalın ya da kalabalık mekânlarda hep bulunun. Doğaya hiç çıkmayın, yürüyüş yapmayın, hele de yağmur yağdı mı sinirlenin öfkelenin…

—Bakımsız ve pejmürde yaşayın… Aynanın karşısına geçip ne kadar çirkin olduğunuzu düşünün…



Mutsuzluğun keyfini çıkarın.